Semangkuk Puding Malam Banana-Chia semalam dengan Nib dan Resep Kacang Kakao
Daftar Isi:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Puding itu sendiri jika dibuat dari campuran campuran pisang, santan minuman, biji chia (yang menyediakan lebih banyak protein), nektar kelapa, ekstrak vanili murni dan sejumput garam laut.
BAHAN
Sajikan 1
- 1 pisang
- 1/2 cangkir Susu Kedelai, Tanpa pemanis
- 3 1/2 sdm CHIA SEED
- 2 sdt Kelapa Nektar
- 1 sdt vanili murni ekstrak
- 1/8 sdt garam laut
- 1 sdm Kakao Nibs
- 2 sdm Kacang Tanah, Dipanggang, Asin
DIREKSI
1 Tambahkan pisang, minuman santan (atau susu almond), biji chia, nektar kelapa, ekstrak vanila, dan garam ke blender. Tutup dan haluskan dengan kecepatan tinggi sampai terkombinasi dengan baik, sekitar 1 menit. Tuangkan ke dalam mangkuk kapasitas 1 1/2 cangkir. Tutup dan dinginkan semalam. 2 Mengungkap, taburi dengan nibs dan kacang kakao, dan sajikan.INFORMASI GIZI
940 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 1/2 cangkir
- 55g Lemak
- 84g Karbohidrat
- 27g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 55g > 82% | Lemak Jenuh 9g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 1018mg |
| 42% | Karbohidrat 84g |
| 41% | Serat makanan 17g |
| gula pasir 42g | |
| Protein 27g | |
| 18% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
