Resep Blueberry, Banana and Orange Oat Parfait yang lalu
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 2
- 1 Kupas, potong dan bekukan pisang semalam. 2 Campur gandum dan jus jeruk dan rendam dalam semalam. 3 Campur banana bun beku untuk membuat pisang lunak sederhana. 4 Letakkan lapisan campuran oat ke dalam stoples mason. 5 Atas lapisan oat dengan lapisan campuran pisang lalu beberapa blueberry. 6 Ulangi lapisan sampai Anda telah menggunakan semua bahan Anda. 7 PC: Susan Marque
- 356 cALORIES PER SERVING
- 4g Lemak
- RESEP
- RECIPES
- Resep
- Resep
- Resep
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Pisang beku menjadi lembut lembut saat dicampur, itulah yang Berikan parfait ini teksturnya yang halus - tanpa penambahan yogurt. Jus jeruk segar dan blueberry menambah kecerahan dan meningkatkan imunitas vitamin C. Parfait ini cukup mengisi untuk membuat Anda puas sampai makan siang.
BAHAN
Sajikan 2
- 1 cangkir Jus Jeruk yang Sedang Peras
- 1 cangkir Olesan Flake Besar
- 1 pisang medium
- 1 1/2 cangkir blueberry beku > DIREKSI
1 Kupas, potong dan bekukan pisang semalam. 2 Campur gandum dan jus jeruk dan rendam dalam semalam. 3 Campur banana bun beku untuk membuat pisang lunak sederhana. 4 Letakkan lapisan campuran oat ke dalam stoples mason. 5 Atas lapisan oat dengan lapisan campuran pisang lalu beberapa blueberry. 6 Ulangi lapisan sampai Anda telah menggunakan semua bahan Anda. 7 PC: Susan Marque
INFORMASI GIZI356 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 parfaits4g Lemak
- 72g Karbohidrat
- 8g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 4g | |
| 5% | Lemak Jenuh 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 2mg |
| 0% | Karbohidrat 72g |
| 36% | Serat makanan 9g |
| Gula 30g | |
| Protein 8g | |
| 5% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
