Resep Pepaya Pepaya, Yogurt dan Peppermint Smoothie
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 1
- 1 Usapkan dan potong pepaya. 2 Dalam blender, campurkan pepaya cincang, yogurt Yunani, susu, peppermint, madu, air jeruk nipis, dan es dan aduk sampai halus dan lembut. 3 Masukkan biji chia, lalu tuangkan ke dalam gelas. Top dengan daun mint segar dan sajikan. 4 PC: Jenna Butler
- 283 cALORIES PER SERVING
- 1g Lemak
- Resep
- Resep
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Smoothie mint tropis ini terasa sangat menyegarkan sehingga Anda akan membayangkan Anda ' telah diangkut ke pulau terpencil surga. Dikemas dengan vitamin C, pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu Anda memecah makanan yang sulit dicerna, mencegah peradangan dan perut kembung.
BAHAN
MELAYANI 1
- 1 1/4 cangkir Pepaya segar, bagian yang dapat dimakan
- 1/4 cangkir Yoghurt Nonfat Yunani, Plain
- 1/4 cup Susu Tidak Lemak < 9 daun Peppermint, segar
- 1 sdm Madu
- 1 sdm Jus Kapur
- 4 Es Kubus
- 1/2 sdt Benih Chia
- ARAH
1 Usapkan dan potong pepaya. 2 Dalam blender, campurkan pepaya cincang, yogurt Yunani, susu, peppermint, madu, air jeruk nipis, dan es dan aduk sampai halus dan lembut. 3 Masukkan biji chia, lalu tuangkan ke dalam gelas. Top dengan daun mint segar dan sajikan. 4 PC: Jenna Butler
INFORMASI GIZI283 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 smoothie1g Lemak
- 58g Karbohidrat
- 10g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 1g | |
| 1% | Lemak Jenuh 0g |
| Kolesterol 3mg | |
| 1% | Sodium 65mg |
| 2% | Karbohidrat 58g |
| 28% | Serat Makanan 6g |
| Gula 45g | |
| Protein 10g | |
| 6% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
