Smoothie smoothie surga
Daftar Isi:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Smoothie padat nutrisi, minuman ini menawarkan pukulan antioksidan, protein, vitamin C dan lemak sehat.
BAHAN
Sajikan 1
- 1 persik
- 1/8 alpukat medium
- 1/3 cangkir stroberi tanpa pemanis beku
- 3/4 cangkir yogurt rendah lemak Yunani
- 3 sdm 100% jus delima
- 1 sdt minyak biji anggur
- 1 sdt ekstrak vanili murni
DIREKSI
1 Tempatkan buah persik, alpukat, stroberi, yoghurt, jus, minyak, dan vanili ekstrak dalam blender. 2 Haluskan sekitar 15 detik, atau sampai halus. 3 Tuangkan ke dalam gelas tinggi dan sajikan.INFORMASI GIZI
318 KALORI YANG MELAYANIUkuran Penyajian: 1 smoothie
- 11g Lemak
- 35g Karbohidrat
- 19g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 11g | 16% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 11mg | 3% |
| Sodium 59mg | 2% |
| Karbohidrat 35g | 17% |
| Serat Makanan 4g | |
| Gula 28g < Protein 19g | |
| 12% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
