Ubi dan Salad Kale Salad
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 salad
- KAMU JUGA SEPERTI
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Digenggam Dengan Instagram
- 4 -Desa Pisang Pancake
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Salad hangat ini diisi dengan vitamin A dan serat untuk membuat Anda merasa segar. puas.
BAHAN
Sajikan 1
- 1 1/2 parsnips
- 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 4 daun kale
- 1/4 lemon
- 6 oz ayam tanpa tulang mentah tanpa kulit payudara
- 3 sdm keju parmesan parut
DIREKSI
1 Tuangkan parsnips (sekitar 1 gelas) dengan minyak zaitun dan panggang pada suhu 425 sampai lunak, sekitar 15 menit. 2 Dengan semprotan memasak, masak ayam dengan panci non-stick dengan api sedang. Masak sampai kecoklatan di bagian luar dan dimasak sepanjang, 8 sampai 10 menit per sisi. 3 Peras jus dari lemon dan aduk dengan kangkung dan diamkan 10 menit. 4 Kale atas dengan parsnips panggang, ayam dan atas dengan keju parmesan.INFORMASI GIZI
462 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 salad
- 15g Lemak
- 33g Karbohidrat
- 49g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 15g | 22% |
| Lemak Jenuh 4g | |
| Kolesterol 121mg | 40% |
| Sodium 483mg | 20% |
| Karbohidrat 33g | 16% |
| Diet Serat 8g | |
| Gula 200g | |
| Protein 49g | 32% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
