PB Protein Oatmeal with Raisins Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 20 m

Menambahkan selai kacang ke pokok sarapan ini memberi daya tahan dengan menambahkan lemak dan protein sehat

BAHAN

Sajikan 1

• 1/3 cangkir gandum bebas gluten bebas
• 2/3 cangkir susu almond tanpa pemanis
• 2 sdm kismis
• 1 sdm selai alami
• 2 butir telur putih

DIREKSI

1 Dalam panci, dengan api kecil, oat gandum, susu, air dan kismis dan masak selama 5-7 menit. Lanjutkan aduk campuran. 2 Setelah gandum dilunakkan, tambahkan putih telur dan masak selama 3-5 menit dengan api kecil. Masak hingga lembut dan kombinasikan dengan baik. 3 Campurkan campuran ke mangkuk dan aduk selai kacang.

INFORMASI GIZI

314 KALORI MELAYANI

Melayani Ukuran: 1 porsi

12g Lemak

36g Karbohidrat

15g Protein

% DV *
Lemak Total 12g	17%
Lemak Jenuh 2g
Kolesterol 0mg < 0%	Sodium 282mg
11%	Karbohidrat 36g
18%	Serat makanan 5g
Gula 12g
Protein 15g
10%	* % Nilai Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Pancake Pisang 4-Kamp

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Terobsesi dengan

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Puding Coklat Cokelat yang Tidak Memasak

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Koli Pedas >