Persik dan Resep Gula Quinoa Oatmeal Kentang Goreng
Daftar Isi:
- BAHAN
- LAYAK 4
- 1 Dadu buah persik (jangan kupas), buang bijinya; menyisihkan. Bilas kinoa; menyisihkan. 2. Bawa air, gula kelapa (atau gula turbinado), minyak kelapa, ekstrak, dan garam sampai mendidih dalam panci besar dengan api besar. Masukkan quinoa, gandum, dan tiga perempat buah buah dadu potong dadu dan rebus. Kurangi panas menjadi medium-low dan biarkan mendidih tanpa diaduk, aduk sesekali, sampai quinoa dan oat dimasak sampai sekitar 18 menit. 3 Aduk santan dan aduk sampai terengah-engah, sekitar 2 menit. 4 Transfer ke mangkuk, di atas dengan sisa buah mentega potong dadu, taburi dengan keripik kelapa, dan sajikan
- 263 cALORIES PER SERVING
- 11g Lemak
- RECIPES
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- 16 Makanan Ringan Itu Apakah OK untuk Makan di Malam Hari
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap
- PREP
- 15 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 40 m
Makanan havermut yang menyenangkan ini dibuat dengan gandum dan quinoa untuk menarik perhatian. tekstur dan variasi nutrisi yang lebih besar. Kelapa termasuk dalam empat cara yang berbeda - seperti gula kelapa, minyak, susu dan keripik - untuk perayaan sejati makanan tanaman unik ini. Resep + gambar milik Jackie Newgent, RDN.
BAHAN
LAYAK 4
- 2 persik
- 3/4 cangkir kanji kering
- 4 cangkir air dingin
- 2 sdm Gula Kelapa Sawit
- 1 1 / 2 sdt minyak kelapa, organik, tidak dimurnikan
- 1/4 sdt ekstrak vanila murni
- 1/2 sdt garam laut
- 3/4 cangkir Ocel Potong Baja
- 2/3 cangkir Susu Kedelai, Organik > 1/4 cangkir Kentang Kelapa, Ringan Ringan
- DIREKSI
1 Dadu buah persik (jangan kupas), buang bijinya; menyisihkan. Bilas kinoa; menyisihkan. 2. Bawa air, gula kelapa (atau gula turbinado), minyak kelapa, ekstrak, dan garam sampai mendidih dalam panci besar dengan api besar. Masukkan quinoa, gandum, dan tiga perempat buah buah dadu potong dadu dan rebus. Kurangi panas menjadi medium-low dan biarkan mendidih tanpa diaduk, aduk sesekali, sampai quinoa dan oat dimasak sampai sekitar 18 menit. 3 Aduk santan dan aduk sampai terengah-engah, sekitar 2 menit. 4 Transfer ke mangkuk, di atas dengan sisa buah mentega potong dadu, taburi dengan keripik kelapa, dan sajikan
INFORMASI GIZI263 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 1/2 cangkir11g Lemak
- 35g Karbohidrat
- 6g Protein
- % DV *
| Total Lemak 11g > 16% | |
| Lemak Jenuh 8g | Kolesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 620mg | 25% |
| Karbohidrat 35g | 17% |
| Diet Serat 4g | Gula 9g |
| Protein 6g | |
| 4% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| KAMU JUGA SEPERTI |
