Selai kacang Protein Oatmeal Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom Pedas
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- 10 Low-Carb Sarapan yang Akan Mengisi Anda
- Puding Coklat Cokelat Tanpa Masak
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Makanan pokok sarapan ini penuh dengan protein dan serat. Anda bisa mencoba menambahkan buah kering pilihan Anda dan menambahkan biji rami atau biji chia.
BAHAN
Sajikan 1
- 1/3 cangkir Oatmeal-Rolled Oats
- 2/3 cangkir susu almond tanpa pemanis
- 2 sdm kismis
- 1 sdm selai alami
- 2 putih telur (s)
DIREKSI
1 Dalam panci saus, dengan api kecil, oat gandum, susu, air dan kismis dan masak selama 5-7 menit. Lanjutkan aduk campuran. 2 Setelah gandum dilunakkan, tambahkan putih telur dan masak selama 3-5 menit dengan api kecil. Masak hingga lembut dan kombinasikan dengan baik. 3 Campurkan campuran ke mangkuk dan aduk selai kacang. 4 foto kredit: Stephanie Frey / iStock / Getty ImagesINFORMASI GIZI
300 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 12g Lemak
- 32g Karbohidrat
- 16g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 12g | 17% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 282mg | 11% |
| Karbohidrat 32g | 16% |
| Serat makanan 5g | |
| gula pasir 12g | |
| Protein 16g | 10% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
