Resep Pilaf "pink"
Daftar Isi:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 50 m
- TOTAL
- 1 h
Isian dan kentang mungkin merupakan hidangan Thanksgiving tradisional, tapi tidak apa-apa untuk memutuskan tradisi. Cobalah pilaf yang semarak ini! Ini penuh dengan kenyamanan mengejutkan yang membuat terobosan keluar dari zona nyaman begitu menarik. Resep dan gambar milik Jackie Newgent, RDN.
BAHAN
SERVES 6
- 2 1/4 cangkir kaldu sayuran rendah sodium
- 8 4/5 ons Bit yang dimasak
- 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1 sdm Lemon Jus
- 1 1/4 sdt garam laut
- 1 1/2 cangkir Beras Coklat, Medium-grain, tidak dimasak
- 1 sdt rosemary segar
- 3 tangkai daun bawang
DIREKSI
1 Tambahkan kaldu, bit, minyak zaitun, jus lemon, dan garam ke blender. Tutup dan haluskan dengan baik. 2 Tuangkan campuran kaldu bit ke dalam panci besar. Aduk nasi dan rosemary. Didihkan terlalu tinggi. Kurangi panas menjadi rendah, tutup, dan masak sampai nasi selesai dan cairan diserap, sekitar 45 menit. Sisihkan selama 5 menit untuk menyelesaikan proses memasak. 3 Masukkan sebagian besar daun bawang, aduk bumbu, dan hiasi dengan daun bawang yang tersisa. (Petunjuk: Hiasi atau aduk dengan sedikit kulit lemon untuk daya tarik ekstra menarik, jika Anda mau.)INFORMASI GIZI
209 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 3/4 cangkir
- 4g Lemak
- 40g Karbohidrat
- 4g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 4g | 5% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 418mg | 17% |
| Karbohidrat 40g | 20% |
| Serat makanan 2g | |
| gula pasir 2g < Protein 4g | |
| 2% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
