Pistachio dan resep salad udang udang
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 salad
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap
- Pancake Pisang 4
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari < RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Salad besar yang dikemas dengan rasa dan tekstur berbeda. Ini mendapat protein dari edamame, udang, dan yogurt.
BAHAN
Sajikan 1
- 0 cangkir edamame yang dikupas beku
- 8 udang mentah besar
- 3 sdm yogurt Yunani rendah lemak sederhana
- 15 pistachio dikupas
- 1 sdt cuka anggur merah
- 1 siung bawang putih
- 1 gosok garam dan merica
- 1 tangkai seledri
- 1/2 cangkir kaleng artichoke hati
- 3 lobak
DIREKSI
1 Defrost edamame. Menyisihkan. 2 Udang Uap (dikupas dan dibungkus), di dalam panci tertutup dengan api sedang sampai udang dimasak sepanjang, sekitar 8 menit. Menyisihkan. 3 Tempatkan yogurt, pistachio, cuka, dan bawang putih dalam mangkuk kecil. Bumbui dengan garam dan lada hitam. 4 Tuangkan edamame, udang, seledri, artichoke hati, dan lobak dengan saus dan sajikan.INFORMASI GIZI
310 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 salad
- 8g Lemak
- 19g Karbohidrat
- 40g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 8g | 12% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kadar kolesterol 283mg | 94% |
| Sodium 1514mg | 63% |
| Karbohidrat 19g | 9% |
| Serat makanan 10g | |
| gula pasir 4g | |
| Protein 40g | 26% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
