Sup Pie Pot
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- 1 Panaskan minyak zaitun dalam panci besar dengan api kecil. Masukkan bawang bombay dan bawang putih dan tumis selama sekitar lima sampai tujuh menit sampai tembus dan sedikit karamel. Tambahkan di thyme, daun salam, wortel, jamur, garam dan merica. Masak selama tiga menit, aduk sesekali. 2 Balikkan panas ke medium dan tambahkan kaldu sayuran. Sementara ini didihkan dengan lembut, campurkan kacang mete dan air bersama sampai sangat halus. Tuangkan krim mete ke dalam panci sup dan biarkan mendidih selama 10 menit. 3 Tambahkan jagung dan kacang polong dan masak dua menit lagi. Sajikan hangat dengan roti kering.
- 494 cALORIES PER SERVING
- 23g Lemak
- RESEP
- RESEP
- RESEP
- Resep
- Resep
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
Dasar sup ini dibuat dengan kacang mete, yang menyediakan kaldu kaya dan lembut tanpa susu atau gluten. Ini juga sarat dengan ramuan dan rempah alami antioksidan - bawang merah, bawang putih, thyme, daun salam - selain jagung, kacang polong, jamur dan wortel. Resep dan gambar: Sherrie Castellano
BAHAN
Sajikan 4
- 2 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1 bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 2 sdt thyme segar
- 2 sdm Bay Leaf
- 1 cangkir wortel
- 1 cangkir jamur Ravioli
- 1/2 sdt garam laut
- 1 sdt lada hitam
- 4 cangkir kaldu sayuran rendah natrium
- 1 cangkir kacang mete mentah < 1 cangkir Air (Air Kering yang Disaring)
- 1 cangkir Jagung Beku
- 1 cangkir kacang polong beku
1 Panaskan minyak zaitun dalam panci besar dengan api kecil. Masukkan bawang bombay dan bawang putih dan tumis selama sekitar lima sampai tujuh menit sampai tembus dan sedikit karamel. Tambahkan di thyme, daun salam, wortel, jamur, garam dan merica. Masak selama tiga menit, aduk sesekali. 2 Balikkan panas ke medium dan tambahkan kaldu sayuran. Sementara ini didihkan dengan lembut, campurkan kacang mete dan air bersama sampai sangat halus. Tuangkan krim mete ke dalam panci sup dan biarkan mendidih selama 10 menit. 3 Tambahkan jagung dan kacang polong dan masak dua menit lagi. Sajikan hangat dengan roti kering.
INFORMASI GIZI494 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 porsi23g Lemak
- 57g Karbohidrat
- 14g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 23g | |
| 34% | Lemak Jenuh 4g |
| Kolesterol 15mg | |
| 5% | Sodium 592mg |
| 24% | Karbohidrat 57g |
| 28% | Serat makanan 10g |
| gula pasir 14g | |
| Protein 14g | |
| 9% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
| ANDA JUGA SEPERTI |
