Masalah Disebabkan oleh Diet Buruk

Ada kebenaran pada perkataan," Kamu adalah apa yang kamu makan. "Hal yang sama berlaku untuk" Anda adalah apa yang tidak Anda makan. "Pilihan makanan yang buruk dapat menyebabkan sejumlah kondisi yang berkaitan dengan malnutrisi, yang mencakup sistem kekebalan tubuh yang lemah serta tantangan kesehatan kronis jangka panjang.

Video of the Day

Sistem kekebalan yang dikompromikan

->

Fillet salmon panggang dengan sayuran Photo credits: kimberrywood / iStock / Getty Images

Sistem kekebalan tubuh yang sehat bergantung pada nutrisi yang tepat, seperti protein dan asam lemak esensial, vitamin A, C, E, folat dan B-6 dan mineral seperti selenium, seng dan besi. Infeksi oportunistik berkembang saat sistem kekebalan tubuh Anda tertekan, dan pola makan yang buruk akan membuat Anda mudah terserang penyakit. Mengonsumsi makanan bervariasi dengan buah dan sayuran berwarna gelap, kacang-kacangan dan ikan akan memberi garis pertahanan pertama Anda.

Berat Badan yang Tidak Terkendali, Kondisi Kesehatan Kronis

->

Wanita yang memiliki burger keju ganda dengan kentang goreng dan soda besar Foto: Matthew Ennis / iStock / Getty Images

Mengkonsumsi terlalu banyak kalori kosong dapat menyebabkan kenaikan berat badan tidak sehat. Kegemukan dan obesitas menempatkan Anda pada risiko lebih besar untuk banyak kondisi penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Diet yang penuh dengan makanan olahan dan makanan cepat sarat dengan kalori dan sering mengandung lemak jenuh dan trans, natrium dan gula tinggi, yang semuanya dapat menyebabkan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.