Labu Pie Oatmeal Parfait Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Pusat pembangkit tenaga nutrisi, labu menanamkan gandum dengan vitamin A dan zat besi untuk imunitas, plus serat yang cukup untuk membuat ini serius mulai mengisi hari Anda. Yogurt Yunani menambahkan cukup kecupan untuk kontras dengan kepedasan hangat dari gandum, bersama dengan protein untuk memberi makan otot Anda dan mendorong perbaikan jaringan.

BAHAN

LAYAR 1

• 1/3 cangkir Gula Gulung
• 2/3 cup Susu Tidak Lemak
• 1/3 cup Labu Haluskan
• 1 sdt Cinnamon, Ground
• 1/2 sdt Cengkeh, Tanah
• 1/2 sdt Pala (Ground)
• 1/2 cangkir Yogurt Yunani, Vanilla Nonfat

ARAH

1 Campurkan oatmeal, susu, labu dan rempah-rempah di dalam panci. Panaskan diatas api sedang, aduk terus menerus sampai cairan menyerap, 6-8 menit. Angkat dari api. 2. Tambahkan sesendok oatmeal ke parfait dish atau mangkuk gelas kecil. 3 Sajikan sesendok yogurt Yunani, lalu lanjutkan menambahkan lapisan oat bergantian dan yogurt4 Garnish dengan bumbu kayu manis atau rempah labu tambahan, jika diinginkan, dan sajikan segera. 5 PC: Jenna Butler

INFORMASI GIZI

312 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 parfait

Lemak 3g

51g Karbohidrat

20g Protein

% DV *
Total Lemak 3g	4%
Lemak Jenuh 1g
Kolesterol 7mg	2%
Sodium 124mg	5%
Karbohidrat 51g	25%
Serat makanan 8g
gula pasir 24g
Protein 20g	13%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Apakah Obsessed With

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Pancake Pisang 4 >