Smoothie protein labu lezat

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Smoothie protein labu yang lezat ini masuk pada 18 g protein - a Penyajian yang signifikan dipenuhi nutrisi otot. Resepnya sepenuhnya vegan dan menyediakan semua manfaat labu yang lezat, mulai dari penglihatan tajam hingga properti penurunan berat badan. Pala dan allspice memberi smoothie ini nuansa musiman.

BAHAN

LAYAR 1

• 1 sendok Protein Powder, vegan mentah
• 1 cangkir Susu Jambu
• 1/2 cangkir Labu Haluskan Organik
• 1/2 pisang medium
• 1 sdt kayu manis
• 1/4 sdt Kunyit
• 1/4 sdt Pala (Ground)
• 1/4 sdt Allspice, Ground
• 1/4 sdt jahe tanah
• 1/8 tsp garam halal
• 1/8 sdt lada hitam

arahan

1 kocok susu, gula dan tepung maizena dalam panci besar; didihkan. 2 Rebus tiga menit, teruskan kocok. 3 Kocok telur dengan kocokan dalam mangkuk besar. 4 Secara bertahap tambahkan setengah campuran susu panas ke telur kocok. Kembalikan campuran susu-telur ke wajan. 5 Masak dengan api kecil tiga menit, atau sampai kental, teruskan kocok. 6 Keluarkan dari panas; aduk labu, garam, dan bumbu labu. 7 Sendok secukupnya ke dalam enam gelas custard (6 ons). Biarkan dingin, dan dinginkan selama sekitar 30 menit, atau sampai puding disetel.

INFORMASI GIZI

272 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 smoothie

4g Lemak

41g Karbohidrat

18g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 4g	6%
Lemak Jenuh 0g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 521mg	21%
Karbohidrat 41g	20%
Serat makanan 9g
Gula 20g
Protein 18g	12%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RECIPES

10 Low-Carb Breakfasts That Will Fill You Up

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RESEP

Pancake Pisang 4-Bahan

Resep

Puding Coklat Coklat Tanpa Masak >