Labu Sage Risotto Dengan Resep Asparagus dan Lemon
Daftar Isi:
- BAHAN
- LAYAR 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 mangkuk
- ANDA JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- 16 Makanan Ringan Itu OK untuk Makan di Malam Hari
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap
- Pancake Pisang 4gratis
- PREP
- 15 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1 h
Risotto krem ini menawarkan semua rasa alami pada liburan. Asparagus membantu mencegah kerusakan kognitif dan juga merupakan sumber glutathione yang kaya, yang membantu memecah karsinogen. Labu mempromosikan kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah.
BAHAN
LAYAR 4
- 1 cangkir Bawang
- 2 tangkai, seledri sedang
- 1 cangkir nasi merah
- 1 cangkir labu pure
- 3 cangkir kuah sayuran
- 1 buah lemon
- 2 cangkir Asparagus
- 1/2 sdt Sage Kering
- 2 sdt Pasta Miso Putih Premium
- 2 sdt Minyak Zaitun, Perawan Ekstra
- 1/4 sdt Lada Hitam Tanah
- 1 / 4 cup Parsley, Raw Fresh
DIREKSI
1 tempatkan minyak di dasar wajan besar, dengan api sedang. 2 Tambahkan bawang merah dan seledri dan tumis selama satu atau dua menit. 3 Tambahkan labu lalu nasi dan kemudian ½ cangkir kaldu, aduk. 4 Seiring kaldu diserap, terus menambahkannya setengah gelas. Anda mungkin perlu mematikan panas saat mendidih. Terus diaduk (tidak harus terus menerus tapi pastikan untuk tetap diaduk.) 5 Tambahkan asparagus, sage, dan pepper. 6. Lanjutkan memasak selama 45 menit saat Anda mengaduk dan terus menambahkan kaldu. 7 Menjelang akhir bauran masak di 2 sendok teh pasta miso putih dilarutkan dalam sedikit kaldu dan masak selama 5 menit lagi kemudian matikan api. 8 Peras dalam jus dari ½ - semua lemon tergantung pada seberapa juicy lemon dan selera Anda. 9 Hiasi dengan peterseli. 10 PC: Susan MarqueINFORMASI GIZI
392 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mangkuk
- 4g Lemak
- 76g Karbohidrat
- 14g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 4g | 5% |
| Lemak Jenuh 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 5473mg | 228% |
| Karbohidrat 76g | 37% |
| Serat makanan 5g | |
| gula pasir 5g | |
| Protein 14g | 9% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
