Quinoa & Sauteed Spinach Pilaf Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- 1 Tumis bayam dengan bawang putih dan minyak zaitun. 2 Toss dengan quinoa matang. 3 Tambahkan cranberry, feta, dan toss. 4 Peras lemon di atas campuran, garam dan lada hitam secukupnya. 5 Bisa disajikan panas atau dingin.
- 487 KALORI YANG MELAYANI
- 16g Lemak
- RESEP
- RECIPES
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Pilaf ini mendapat aroma dari cranberry kering, bawang putih, dan keju feta, dan vitamin A dan C dari bayam.
BAHAN
Sajikan 1
- 2 cangkir bayam bayi
- 1 siung bawang putih
- 2 sdm minyak zaitun extra virgin
- 1 cangkir quinoa dimasak
- 1/4 cup cranberry kering > 3 sdm keju feta rendah lemak
- 1/4 lemon
- 1 gosok garam dan merica
1 Tumis bayam dengan bawang putih dan minyak zaitun. 2 Toss dengan quinoa matang. 3 Tambahkan cranberry, feta, dan toss. 4 Peras lemon di atas campuran, garam dan lada hitam secukupnya. 5 Bisa disajikan panas atau dingin.
INFORMASI GIZI487 KALORI YANG MELAYANI
Ukuran Penyajian: 1 porsi16g Lemak
- 70g Karbohidrat
- 16g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 16g | |
| 24% | Lemak Jenuh 4g |
| Kolesterol 11mg | |
| 3% | Sodium 524mg |
| 21% | Karbohidrat 70g |
| 34% | Serat makanan 9g |
| gula pasir 22g < Protein 16g | |
| 10% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| ANDA JUGA SEPERTI |
