Resep Kue quinoa & Sayuran Nabati
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 lada
- KAMU JUGA SEPERTI
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Bagaimana cara Buatlah Apel Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- Puding Coklat Cokelat Tanpa Masak
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 15 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1 h
Protein dan serat dari kuinoa membuat makanan ini enak dan bergizi..
BAHAN
MELAYANI 1
- 1 paprika hijau
- 3/4 cangkir kuinoa matang
- 1/2 buah tomat
- 1/2 zucchini
- 1 sdm keju parmesan parut
- 2 sdm kacang pinus
- 1/4 lemon
- 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1/2 siung bawang putih
- 1 garam dan merica
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 375F. 2 Potong bagian atas dari paprika dan buang bijinya dan rusuknya, biarkan lada yang tersisa tetap utuh. Potong bagian bawah sedikit, jika perlu, sehingga akan berdiri tegak. 3 Kombinasikan quinoa yang dimasak, tomat, zucchini, setengah kacang pinus, jus lemon, minyak, dan bawang putih dalam mangkuk sedang. Bumbui dengan garam dan lada hitam. Campurkan campuran quinoa ke dalam lada. 4. Letakkan lada di dalam loyang dan tambahkan air secukupnya di tengah sisi sajian. 5 Tutup dengan foil dan panggang selama 30 menit. Ambil lada dengan keju dan sisa kacang pinus, panggang, tutup, selama 15 menit lagi atau sampai keju dilelehkan.INFORMASI GIZI
445 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 lada
- 23g Lemak
- 45g Karbohidrat
- 15g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 23g | 34% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 4mg | 1% |
| Sodium 248mg | 10% |
| Karbohidrat 45g | 22% |
| Serat makanan 9g | |
| Gula 9g | |
| Protein 15g | 9% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
