Resep Nyeri Kelapa Lentil merah
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 8
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 mangkuk
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- 16 Makanan Ringan Itu OK untuk Makan di Malam Hari
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
Lentil merah adalah sumber serat, potassium dan asam folat yang hebat.
BAHAN
Sajikan 8
- 1 bawang merah
- 1 paprika merah
- 1 Jalapeno Pepper
- 1 sdm Minyak Kelapa
- 2 siung bawang putih
- 1 sdm Akar Jahe
- 1 tbsp Curry Powder
- 1/2 sdt Tanah Kayu Manis
- 1 pinch Kosher Salt
- 1/3 cangkir Pasta Organik Tomat
- 7 gelas air
- 2 cangkir Chick Peas-canned
- 2 gelas Susu Kelapa, Kalengan
- 2 cangkir Split Red Lentils
ARAH
1 Saut bawang merah, paprika merah dan buang bijinya dan potong dadu jalapeno dalam sesendok minyak kelapa. 2 Tambahkan 2 siung bawang putih, 1 sdm masing-masing jahe segar dan bubuk kari, 1/2 sendok teh kayu manis dan sedikit garam halal. Saut 1 menit, lalu tambahkan 1/3 cup pasta tomat. 3 Masak 1 menit lagi. Tambahkan 7 gelas air; Aku bisa mengeringkan, membilas buncis dan aku bisa minum santan. 4 Didihkan, lalu kurangi sampai mendidih selama 20 sampai 25 menit. 5 Dinginkan sampai suhu kamar sebelum membeku dalam wadah kedap udara selama dua sampai tiga bulan. Rendam, lalu panaskan kembali di atas api sedang dan sajikan dengan irisan jeruk nipis segar dan daun ketumbar segar.INFORMASI GIZI
301 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mangkuk
- 8g Lemak
- 43g Karbohidrat
- 13g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 8g | 12% |
| Lemak Jenuh 6g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 234mg | 9% |
| Karbohidrat 43g | 21% |
| Serat Makanan 12g | |
| Gula 4g | |
| Protein 13g | 8% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
