Resep ricotta, Lemon and Walnut Dip
Daftar Isi:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Bagian-skim dan ricotta bebas lemak membuat basis yang ringan namun lembut. untuk kemiringan ini Untuk memberi resep beberapa resep, kami menambahkan sedikit minyak zaitun dan jus lemon, yang menyediakan vitamin C, B-6, A dan E. Kenari mengandung lemak omega-3 yang sehat dari dalam kesehatan dan antioksidan, yang melawan radikal bebas. kerusakan.
BAHAN
Sajikan 4
- 1 buah lemon
- 1/3 cangkir Kenari
- 2 sdm Minyak Zaitun Perawan Extra
- 1/2 cangkir Ricotta Cheese, Natural, Lemak Bebas
- 1 1/2 sdm Peterseli, Baku
- 1/4 sdt Garam Laut
- 1/4 sdt Lada Hitam Tanah
ARAH
1 Sajikan jus lemon dan simpan keduanya. 2 Tambahkan ¼ cangkir kenari, jus lemon dan 2 sendok makan minyak zaitun ke blender atau food processor. Pulse sampai kenari dicincang halus tapi tidak terlalu kecil (sekitar 30 detik). 3 Tambahkan ricotta, ⅔ dari kulit lemon yang dipesan, peterseli, garam dan merica. Pulse 15 detik sampai dicambuk dan dicampur dengan baik lalu tuangkan ke dalam mangkuk sajian kecil. Season to taste. 4 Hancurkan kenari yang tersisa dan serapanya dan sisa kulit lemon yang tersisa di atas saus. 5 PC: Arthur BovinoINFORMASI GIZI
154 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1/4 cangkir
- 13g Lemak
- 5g Karbohidrat
- 4g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 13g | 19% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 5mg | 1% |
| Sodium 179mg | 7% |
| Karbohidrat 5g | 2% |
| Serat makanan 1g | |
| Gula 2g < Protein 4g | |
| 2% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
