Panggang daging sapi dengan kentang dan resep brokoli
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 5
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- KAMU JUGA SEPERTI
- 16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Memasak Puding Coklat Vegan yang Vegan
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- PREP
- 10 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 1h 10m
Bila Anda memilih daging merah, pilihlah potongan ramping, seperti sebagai mata sapi bulat untuk lemak jenuh dan kalori lebih sedikit.
BAHAN
MELAYANI 5
- 24 ons Daging Sapi Round Steak (pilihan Cab)
- 2 sdm Extra Virgin Olive Oil
- 1 sdt garam laut
- 1 sdt Lada, Hitam
- 1 tsp Rosemary, Kering
- 2 siung Bawang putih Cengkeh
- 10 Kentang Merah Bayi
- 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1 garam dan merica
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 375. 2 Dalam mangkuk, oleskan minyak zaitun, garam, merica, rosemary dan bawang putih. Gosok merata di atas panggang. 3 Tempatkan panggang di atas loyang. 4 Selanjutnya, aduk kentang, minyak, garam dan merica. Tersebar di sekitar panggang dalam satu lapisan. 5 Masak daging dan kentang dalam oven selama sekitar 1 jam. Periksa pusat daging dengan termometer untuk kematangan yang diinginkan. 6 TIP: Sajikan dengan brokoli kukus atau sayuran pilihan Anda.INFORMASI GIZI
544 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 20g Lemak
- 56g Karbohidrat
- 34g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 20g | 30% |
| Lemak Jenuh 5g | |
| Kadar kolesterol 78mg | 26% |
| Sodium 1759mg | 73% |
| Karbohidrat 56g | 28% |
| Serat makanan 5g | |
| gula pasir 6g | |
| Protein 34g | 22% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
