Wortel panggang dengan Biji Labu dan Resep Mint
Daftar Isi:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 50 m
- TOTAL
- 1 h
Wortel bayi sangat populer. Tapi jumbo seluruh wortel lebih meriah di meja liburan Anda, terutama saat dipanggang sampai karamel dengan baik untuk mengeluarkan nuansa manis dan gurih mereka. Resep dan gambar milik Jackie Newgent, RDN.
BAHAN
MELAYANI 6
- 732 g wortel, ekstra besar
- 2 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 6 Daun Mint Peppermint Segar
- 1/2 sdt garam laut
- 1/4 sdt Cinnamon, Ground
- 2 sendok teh 100% Jus, Lemon
- 2 sdm Biji Labu, Dipanggang dan Asin
- 1 sdm Nefil Kelapa
- 10 daun daun mint segar
ARAH
1 Panaskan oven sampai 450 ° F. 2 Kupas dan potong wortel. Di atas baking berbintik besar, serentaklah seluruh wortel, 1 1/2 sendok makan minyak zaitun, mint cincang, garam, dan kayu manis. 3 Panggang sampai ujung batang wortel ditumbuk dan dimasak dengan baik, dan karamelnya dengan baik, sekitar 50 menit, membalik setiap wortel di tengah proses pemanggangan. 4 Kocok jus lemon dan sisa 1/2 sendok makan minyak dalam mangkuk kecil. 5 Pindahkan wortel ke piring saji. Taburi dengan saus minyak lemon, biji labu, nektar kelapa (atau madu), dan daun mint.INFORMASI GIZI
119 kALORIS PER MELAYANIUkuran Penyajian: 1 wortel besar
- 6g Lemak
- 14g Karbohidrat
- 2g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 6g | 9 % |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 153mg | 6% |
| Karbohidrat 14g | 7% |
| Diet Fiber 3g | |
| Gula 8g Protein 2g | |
| 1% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
