Panggang ayam panggang Ayam Selada Bungkus Resep
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 2 wraps
- KAMU JUGA SEPERTI
- 10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
- Pancake Pisang 4-Kamp
- Cara Membuat Seni Alpukat Instagram itu Teruji Dengan
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Ayam menambahkan protein ke penggandaan sayuran ini.
BAHAN
MELAYANI 1
- 5 oz Dada ayam, tanpa tulang dan tanpa kulit, daging hanya mentah, USDA
- 1 sdt Dijon Mustard
- 2 daun selada romaine
- 1 oz keju skim mozzarella bagian-skim
- 1 mentimun
- 1/4 paprika merah
- 1/4 paprika kuning
DIREKSI
1 Semprotan memasak, masak ayam dengan panci non-stick dengan api sedang. Masak sampai kecoklatan di bagian luar dan dimasak sepanjang, sekitar 8 sampai 10 menit per sisi. 2 Oleskan sawi ke daun selada. Sebarkan ayam secara merata di antara daun selada. 3 Sebarkan sayuran cincang dan tempatkan pada ayam dan kentang panggang dengan keju. 4 Gulingkan selada untuk membuat bungkus.INFORMASI GIZI
317 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 2 wraps
- 9g Lemak
- 17g Karbohidrat
- 42g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 9g | 13% |
| Lemak Jenuh 4g | |
| Kolesterol 122mg | 40% |
| Sodium 372mg | 15% |
| Karbohidrat 17g | 8% |
| Serat Makanan 4g | |
| Gula 9g | |
| Protein 42g | 27% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
