- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 40 m > Menggantikan rutabaga untuk kentang cukup mengurangi asupan kalori Anda. Satu sajian kentang goreng 120 gram memiliki jumlah kalori di atas 365 kalori, sementara 200 gram kentang goreng rutabaga akan menghemat sekitar 75 kalori. Sedikit manis, rutabagas adalah persilangan antara kubis dan lobak. Mereka juga merupakan sumber serat, seng dan vitamin C.
BAHAN
MELAYANI 10
1 sedang Rutabagas, mentah
- 3 sdm Minyak Nabati
- 1 1/2 sdt Garam Halal
- 1 1/2 sdt Ground Black Pepper
- DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 475 ° F. 2 Peel rutabaga. 3. Gunakan mandolin untuk memotong ¼ inci tebal tempurung kentang goreng. 4 Baris 2 lembar dengan kertas perkamen. 5 Tambahkan 1 ½ sendok makan minyak ke dalam kantong plastik besar yang dapat ditutup. Tambahkan setengah kentang goreng, segel dan lempar ke mantel. Ringankan satu panci selembar dan bumbui dengan setengah garam dan merica. Ulangi dengan sisa kentang goreng. 6 Panggang selama 20 menit lalu lemparkan untuk membalik kentang goreng. Kembali ke oven dan periksa lagi dalam 10 menit. 7 Saat kentang goreng sudah selesai, atur bumbu garam dan lada dan sajikan. 8 PC: Arthur Bovino
INFORMASI GIZI
53 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 20 kentang goreng
4g Lemak
-
Karbohidrat 3g
-
0g Protein
-
% DV *
| Jumlah Lemak 4g |
| 6% |
Lemak Jenuh 1g |
| Kolesterol 0mg |
| 0% |
Sodium 359mg |
| 14% |
Karbohidrat 3g |
| 1% |
Diet Serat 1g |
| Gula 2g |
| Protein 0g |
| 0% |
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
|
|
KAMU JUGA SEPERTI
RECIPES
![]()
16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
Resep
![]()
Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
Resep
![]()
Cara Membuat Alpukat Art That Instagram Teruji Dengan
RESEP
![]()
Pancake Pisang 4-Kamp
Resep
![]()
10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
Resep
![]()
Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang >
