Sup Wortel rosemary dengan resep ayam Rotisserie
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 4
- arahan
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 2 cangkir
- KAMU JUGA SEPERTI
- Pancake Pisang 4-Kamp
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Seni Alpukat Instagram itu Teruji Dengan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolat
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- PREP
- 15 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 50 m
Tidak ada keraguan bahwa sayuran itu baik untuk Anda. Dan kebanyakan orang perlu makan lebih banyak dari mereka - lebih banyak dari mereka. Sup menyediakan kendaraan yang menyenangkan untuk melakukan hal itu, termasuk sup wortel beludru ini dengan iringan ayam yang lezat.
BAHAN
MELAYANI 4
- 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 32 oz Wortel Bayi
- 1 bawang merah sedang
- 2 sdm rosemary segar
- 1 1/2 sdt garam laut
- 1/2 sdt saus lada panas
- 12 oz ayam rotisserie, kulit putih polos, daging putih
- 1/4 cup kuncup segar
arahan
1 Panaskan minyak dalam stokpengambil medium. Tambahkan wortel, bawang merah, dan cuka, tingkatkan panas sampai medium-tinggi, dan tumis sampai bawang tersebut benar-benar melunak, sekitar 8 menit. Tambahkan kaldu, rosemary, garam, dan saus lada panas, tingkatkan panas ke tinggi, dan didihkan. Kurangi panas menjadi medium-rendah dan biarkan mendidih, tertutup, sampai wortel garpu empuk, sekitar 25 menit. 2 Siapkan sup dalam batch dalam blender (gunakan garis "hot fill / liquid" sebagai panduan). Kembali ke stockpot bersih dan bawa kembali ke mendidih. Sesuaikan bumbu. 3 Giling tiga ons kubus ayam hangat di tengah mangkuk individu. Sup Ladle di sekitar ayam, taburi dengan daun bawang, dan sajikan.INFORMASI GIZI
250 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 2 cangkir
- 5g Lemak
- 24g Karbohidrat
- 27g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 5g | 7% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 70mg | 23% |
| Sodium 860mg | 35% |
| Karbohidrat 24g | 12% |
| Serat makanan 1g | |
| gula pasir 15g | |
| Protein 27g | 18% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
