Resep Sayuran Panggang dan Pepper Oven

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 35 m
• TOTAL
• 40 m

Anda dapat melewati penggorengan dan mentega dan tetap memperbaiki sayap Anda. Mengukus sayap terlebih dahulu (menggunakan keranjang uap stovetop, kantong uap microwave atau oven-uapnya dalam kemasan foil) juga dapat membuat lemak mereka, mengurangi total kalori mereka.

BAHAN

SERVES 8

• 2 1/2 lb Ayam, Sayap Pesta
• 1/4 sdt Garam Halal
• 1/4 sdt Lada Hitam
• 3 tbsp Cayenne

ARAH

1 Panaskan oven sampai 420 derajat Fahrenheit. 2 Bawalah air mendidih ke dalam panci besar dan letakkan sayap di keranjang uap di atas air mendidih. Tutup, kurangi panas menjadi medium dan uap sekitar 10 menit. 3 Biarkan sayap menjadi dingin, tepuk mereka sampai kering, lalu masukkan dalam mangkuk dengan garam, merica dan Cayenne sampai benar-benar tertutup. Sebaiknya letakkan di rak roti di atas selembar kertas (Anda ingin menggunakan dua jika Anda melakukannya sekaligus), pastikan untuk melebarkan sayapnya. Panggang di oven selama 20 menit, lalu lepaskan, balikkan dan kembali ke oven selama 15 sampai 20 menit lagi. 4 Lepaskan sayap dari oven, aduk dengan garam dan cabai rawit, lalu sajikan. 5 Catatan: 6 Sesuaikan bumbu secukupnya. 7 PC: Arthur Bovino

INFORMASI GIZI

288 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 3 sayap

20g Lemak

5g Karbohidrat

23g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 20g	29%
Lemak Jenuh 5g
Kolesterol 94mg	31%
Sodium 410mg	17%
Karbohidrat 5g	2%
Serat Makanan 0g
Gula 0g
Protein 23g	15%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

16 Makanan Ringan Itu OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolat

Resep

Cara Membuat Obat Alpukat Yang Digenggam Instagram Dengan

RESEP

Pancake Pisang 4 Campuran >