Sate Resep Zucchini Noodles
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- 1 Potong zucchini memanjang menjadi potongan tipis seperti spaghetti. 2 Tambahkan zucchini ke dalam piring microwave-aman 2-kuart. 3 Aduk sate sate, tahini, air jeruk nipis, kecap, dan jahe dalam mangkuk kecil hingga halus. Tuangkan saus ke zucchini dan lempar ke mantel. 4 Tutupi piring dengan kertas perkamen yang tidak dikelantang dan microwave tinggi sampai sayuran selesai, sekitar 4 menit (untuk al dente) sampai 5 menit (untuk dilembutkan). Angkat dari microwave dan diamkan selama 5 menit untuk menyelesaikan proses memasak. 5 Tambahkan kacang polong dan paprika, aduk hingga rata, dan atur bumbu. Taburi dengan biji wijen dan ketumbar, dan sajikan segera. 6 * Gunakan pengupas julienne atau spiralizer untuk hasil terbaik. 7 Sajikan satu resep penuh: Sebelum menyiapkan resepnya, minumlah sepotong 2-2 oz tenderloin sapi bakar rumput atau sirloin tanpa tulang sampai medium langka, sekitar 1 1/2 menit per sisi. Diamkan minimal 5 menit. Potong irisan ekstra tipis. Taburi dengan smidgen garam laut. Aduk dengan mie squash musim panas, kacang polong, dan paprika pada langkah 4. 8 Per porsi {dengan unggas, ikan, atau daging}: 330 kalori. 9 Foto milik Asosiasi Diabetes Amerika
- 288 cALORIES PER SERVING
- 14g Lemak
- Resep
- RECIPES
- Resep
- RESEP
- Resep
- PREP
- 25 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 30 m
Resep dari The With or Without Meat Cookbook. Dicetak ulang dengan izin dari American Diabetes Association. Untuk memesan buku ini, hubungi 1-800-232-6733 atau pesan online di www. shopdiabetes. org.
BAHAN
Sajikan 1
- 2 zucchini (s)
- 1 1/2 sdm Sate Sate Thailand, Pedas Pedas
- 1 sdm Sesame Tahini, Belum Terdaftar
- 1 sdm Jus Kapur < 1 sdt Jahe Akar
- 1/3 cangkir Kacang Salju
- 1/3 cangkir Orange Bell Pepper
- 1 sdt Biji wijen hitam
- 2 sdm ketumbar
1 Potong zucchini memanjang menjadi potongan tipis seperti spaghetti. 2 Tambahkan zucchini ke dalam piring microwave-aman 2-kuart. 3 Aduk sate sate, tahini, air jeruk nipis, kecap, dan jahe dalam mangkuk kecil hingga halus. Tuangkan saus ke zucchini dan lempar ke mantel. 4 Tutupi piring dengan kertas perkamen yang tidak dikelantang dan microwave tinggi sampai sayuran selesai, sekitar 4 menit (untuk al dente) sampai 5 menit (untuk dilembutkan). Angkat dari microwave dan diamkan selama 5 menit untuk menyelesaikan proses memasak. 5 Tambahkan kacang polong dan paprika, aduk hingga rata, dan atur bumbu. Taburi dengan biji wijen dan ketumbar, dan sajikan segera. 6 * Gunakan pengupas julienne atau spiralizer untuk hasil terbaik. 7 Sajikan satu resep penuh: Sebelum menyiapkan resepnya, minumlah sepotong 2-2 oz tenderloin sapi bakar rumput atau sirloin tanpa tulang sampai medium langka, sekitar 1 1/2 menit per sisi. Diamkan minimal 5 menit. Potong irisan ekstra tipis. Taburi dengan smidgen garam laut. Aduk dengan mie squash musim panas, kacang polong, dan paprika pada langkah 4. 8 Per porsi {dengan unggas, ikan, atau daging}: 330 kalori. 9 Foto milik Asosiasi Diabetes Amerika
INFORMASI GIZI288 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 3 cangkir14g Lemak
- 30g Karbohidrat
- 10g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 14g | |
| 21% | Lemak Jenuh 2g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 310mg |
| 12% | Karbohidrat 30g |
| 14% | Diet Serat 8g |
| Gula 22g | |
| Protein 10g | |
| 6% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
