Tumis Resep Jeruk

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 20 m

Untuk membuat salad manis ini istimewa, Anda akan menumis vitamin C- irisan jeruk kaya minyak zaitun sampai enak karamel. Untuk mengubahnya menjadi salad jadi, Anda akan memercikkan cuka Champagne, keju kambing, daun mint, lada hitam dan aren segar delima. Aril delima rendah kalori dan tinggi serat satiating.

BAHAN

Sajikan 2

• 2 buah jeruk
• 1 1/2 sdm Minyak Zaitun, Perawan Ekstra
• 1 1/2 sdm Champagne Vinaigrette Dressing, Light
• 1 oz Crumbled Goat Cheese
• 2 tbsp Arang Delima
• 14 daun daun mint segar
• 1/8 tsp Lada Hitam Tanah

ARAH

1 Kupas jeruk. Potong jeruk melintang menjadi 6 irisan tebal masing-masing. 2 Panaskan minyak zaitun dengan wajan tahan air berukuran besar (12 atau 14 inci) di atas medium. 3 Tambahkan jeruk dan masak selama 5 menit. Kemudian dengan lembut gulung setiap irisan di atas, tingkatkan panas sampai medium-tinggi, dan masak sampai kecoklatan, sekitar 5 menit lagi. 4 Perlahan atur irisan jeruk, kecoklatan ke atas, ke dua piring salad. 5 Taburi dengan cuka, keju kambing, arak delima, mint, dan merica. Jika diinginkan, tambahkan sedikit garam laut. 6 Sajikan selagi hangat. 7 PC: Jackie Newgent

INFORMASI GIZI

232 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 salad sisi

15g Lemak

21g Karbohidrat

3g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 15g	22 %
Lemak Jenuh 3g
Kolesterol 5mg	1%
Sodium 226mg	9%
Karbohidrat 21g	10%
Diet Fiber 3g
Gula 18g > Protein 3g
1%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap

Resep

Pancake Pisang 4

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari < RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda Sampai >