Tumis Resep Toast Resep Jamobus Portobello
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 2 toasts
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- Tidak Ada Cook Vegan Puding Coklat Gelap
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Pancake Pisang 4
- PREP
- 10 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 18 m
Salah satu cara untuk memperbarui dan membuat sandwich sarapan khas lebih baik untuk Anda adalah untuk melayani itu berwajah terbuka.
BAHAN
MELAYANI 1
- 1 1/2 sdt minyak zaitun extra-virgin
- 1 bawang merah
- 2 cap portobello jamur
- 3/4 sdt thyme segar
- 1 cengkeh bawang putih
- 1/3 cangkir yogurt Yunani rendah lemak
- 1/4 sdt garam laut
- 2 iris 7 Butir Sourdough Whole Wheat Bread
- 2 sdt kuncup segar
DIREKSI
1 Panaskan minyak dalam wajan antilengket (10 inci) medium medium (PFOA) di atas medium-high. Tambahkan bawang merah dan tumis sampai melunak, sekitar 2 menit. Tambahkan jamur, thyme, dan bawang putih dan tumis sampai jamur melunak, sekitar 5 menit. Tambahkan 3 sendok makan. dari yogurt dan garam dan masak sambil diaduk sampai yoghurt hanya terbentuk menjadi saus, sekitar 30 detik. 2 Atas toasts dengan campuran jamur, termasuk semua sisa cairan dari wajan. Dollop dengan yogurt Yunani yang tersisa dan taburi dengan daun bawang.INFORMASI GIZI
487 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 2 toasts
- 24g Lemak
- 49g Karbohidrat
- 19g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 24g | 35% |
| Lemak Jenuh 4g | |
| Kolesterol 5mg | 1% |
| Sodium 1536mg | 63% |
| Karbohidrat 49g | 24% |
| Serat makanan 10g | |
| Gula 13g | |
| Protein 19g | 12% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
