Resep Cereal Lebah dan Lada Lada
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- 1 Bawa air, paprika, jus lemon, garam, dan lada hitam mendidih dalam panci besar. 2 Aduk oat dan daun bawang dan kurangi panas sampai medium. Masak, sambil diaduk, sampai gandum matang, sekitar 5 menit. Angkat dari api dan aduk di dill dan minyak zaitun. 3 Panaskan oatmeal ke dalam empat gelas (2 cangkir) lemari pendingin dan microwave-aman. Tutup dengan baik dan bekukan. 4 Untuk menikmati satu mangkuk, temukan dan topeng mangkuk dengan kertas perkamen yang tidak dikelantang atau handuk kertas. 5 Microwave di HI selama 3 1/2 menit dan aduk. Microwave sampai selesai, sekitar 1 1/2 menit lagi. Microwave kali berbeda. Sesuaikan bumbu. Taburi dengan keju kambing (atau keju jambu mete), jika digunakan. (Petunjuk: Jika diinginkan, hiasi dengan tambahan dill segar di atas meja.)
- 313 cALORIES PER SERVING
- 11g Lemak
- Resep
- Resep
- RECIPES
- Resep
- Resep
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Daripada buah dan gula, sayuran dan garam laut adalah kunci untuk ini trendier mengambil sereal panas. Resep + gambar milik Jackie Newgent, RDN.
BAHAN
Sajikan 4
- 5 cangkir air dingin
- 2 lada lada hijau besar
- 2 paprika merah
- 2 sdt jus lemon
- 1 1/2 sdt garam laut > 1/2 sdt merica bubuk hitam
- 2 1/2 cangkir Old-Fashioned
- 3 tangkai daun bawang
- 1 tbsp Fresh Dill
- 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 3 oz Keju Kambing Lembut
1 Bawa air, paprika, jus lemon, garam, dan lada hitam mendidih dalam panci besar. 2 Aduk oat dan daun bawang dan kurangi panas sampai medium. Masak, sambil diaduk, sampai gandum matang, sekitar 5 menit. Angkat dari api dan aduk di dill dan minyak zaitun. 3 Panaskan oatmeal ke dalam empat gelas (2 cangkir) lemari pendingin dan microwave-aman. Tutup dengan baik dan bekukan. 4 Untuk menikmati satu mangkuk, temukan dan topeng mangkuk dengan kertas perkamen yang tidak dikelantang atau handuk kertas. 5 Microwave di HI selama 3 1/2 menit dan aduk. Microwave sampai selesai, sekitar 1 1/2 menit lagi. Microwave kali berbeda. Sesuaikan bumbu. Taburi dengan keju kambing (atau keju jambu mete), jika digunakan. (Petunjuk: Jika diinginkan, hiasi dengan tambahan dill segar di atas meja.)
INFORMASI GIZI313 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 2 cangkir11g Lemak
- 43g Karbohidrat
- 10g Protein
- % DV *
| Total Lemak 11g | |
| 16% | Lemak Jenuh 4g |
| Kolesterol 8mg | |
| 2% | Sodium 700mg |
| 29% | Karbohidrat 43g |
| 21% | Diet Fiber 3g |
| Gula 7g | |
| Protein 10g | |
| 6% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
