Gurita Lentil Chili dengan Resep Cumin Cream

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 35 m

Cabai miju gurih ini memiliki semua rasa dari resep cabai tradisional, Tapi coklat gelap itu membawa kedalaman, dan krim jinten menyeimbangkan semuanya. Resep dan Gambar: Sherrie Castellano.

BAHAN

Sajikan 4

• 1 sdm minyak zaitun
• 1 bawang merah
• 3 siung bawang putih
• 1 cangkir Lentil Hijau
• 8 oz Saus Tomat No Garam Ditambahkan
• 5 cangkir Organik Kaldu Sayuran
• 1/2 sdt garam laut
• 1/2 sdt Lada Hitam
• 3 sdm bubuk cabai
• 1/4 sdt Jintan Tanah
• 1/4 sdt Bumbu, Ketumbar Tanah
• 28 oz Tomat Hancur Hunt
• 1 ons Chip Coklat Dark Dark
• 1/2 cangkir Susu Almond
• 1/4 cangkir Jambu Mete
• 1/4 sdt Garam Laut Rupa
• 1/8 sdt Lada, Hitam
• 1/4 sdt Bawang Putih, Granulasi
• 1/4 sdt jintan tanah
• 1/4 cup cilantro segar
• 1 medium alpukat
• 1/4 bawang merah medium

DIREKSI

1 Panaskan minyak zaitun dalam panci besar dengan api kecil. Masukkan bawang bombay dan bawang putih dan tumis selama sekitar lima sampai tujuh menit sampai tembus dan sedikit karamel. Masukkan panas ke medium dan tambahkan ke dalam lentil, saus tomat, kaldu, garam, merica, bubuk cabai, jinten dan ketumbar. Aduk dan didihkan sampai 25 menit atau sampai lentil empuk. 2 Tambahkan ke dalam tomat yang hancur dan coklat hitam. Aduk dan biarkan mendidih selama lima menit lagi. 3 Sementara ini mendengung, menyatukan susu almond, kacang mete, garam laut, merica, bawang putih dan jinten membuat "krim jinten." 4 Sajikan dengan sedikit krim jinten dan di atasnya dengan daun ketumbar cincang, potong dadu alpukat dan bawang merah.

INFORMASI GIZI

446 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 porsi

16g Lemak

56g Karbohidrat

19g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 16g	24%
Lemak Jenuh 3g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 1833mg	76%
Karbohidrat 56g	28%
Serat makanan 22g
Gula 20g
Protein 19g	12%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Sayuran Kembang Kol bagi Pedang

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Cokelat Cokelat Tanpa Masak Pudding

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda Sampai

RESEP

Pancake Pisang 4-Campuran >