Resep Koki Bayam Bayam, Tomat dan Kambing Keju

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 22 m

Pancake ini menampilkan tepung kacang garbanzo (kacang buncis), gandum, bayam dan tomat anggur.

BAHAN

MELAYANI 2

• 1/2 cangkir susu tanpa lemak
• 2 butir telur
• 1/2 sdt minyak zaitun extra-virgin
• 1 sdt kulit lemon parut > 1 lemon
• 1 cangkir Baby Spinach Organic
• 2/3 cangkir Garbanzo Bean Flour
• 1/4 cup Oats Old Fashioned
• 1/4 sdt garam laut
• 2 oz Keju Kambing Lembut >
• DIREKSI

1 Dalam mangkuk sedang, kocok susu, telur, minyak, dan kulit lemon. Bagilah bayam. Masukkan bayam dan setengah dari tomat. 2 Tambahkan campuran tepung, oat, baking powder, dan garam ke dalam campuran bayam dan aduk sampai rata. 3 Spritz wajan antilengket (wajan) yang besar tanpa wajan (Panggang) dengan semprotan masak dan panas di atas media. Dalam batch, masukkan adonan ke wajan, sekitar 1/4 cangkir per pancake. Masak sampai kecoklatan, sekitar 2 sampai 2 1/2 menit per sisi. (Petunjuk: Saat membuat pancake dalam batch, Anda dapat menyimpan pancake yang dimasak dengan hangat dalam oven 200 ° F sampai semua panekuk selesai.) 4 Sajikan pancake hangat yang di atasnya dengan keju dan sisa tomat. Potong lemon ke dalam irisan dan aduk dengan irisan lemon sesuai keinginan. 5 Ide Penyajian: Taburi dengan sisa lemon tambahan untuk menambahkan kecambah.

INFORMASI GIZI

290 KALORIS PER SERVING

Ukuran Penyajian: 4 pancake

15g Lemak

20g Karbohidrat

18g Protein

% DV *

Jumlah Lemak 15g

22%
Lemak Jenuh 6g	Kolesterol 200mg
66%
Sodium 863mg	35%
Karbohidrat 20g	10%
Serat Makanan 4g	Gula 5g
Protein 18g
11%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RECIPES

No- Memasak Puding Coklat Vegan yang Vegan

RESEP

Pancake Pisang 4-Bahan

Resep

Cara Membuat Obat Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang >