Wijen Ayam Nori Burrito Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 2
- 1 Campur ayam dengan tamari, minyak wijen, gula pasir, lada hitam dan biji wijen (sesuaikan dengan selera) 2 Tempatkan nori sheet di talenan. Basahi jari Anda dan gunakan untuk menyebarkan nasi ke lapisan tipis bahkan di lembar nori. 3. Tambahkan mayur Sriracha di tengah nasi, buat garis tipis. 4 Tempatkan irisan alpukat, ayam, wortel, kubis ungu dan daun ketumbar di jalur Sriracha mayo. 5 Letakkan lembar kedua nori di bawah tepi yang pertama. Celupkan jari Anda ke dalam air, lalu basahi ujung lembar kedua untuk membuat lembaran tetap bersatu. 6 Tarik ke atas nori dengan kencang, dan saat Anda sampai di tepi atas lembar kedua (biarkan sekitar 1 inci di atas), masukkan jari Anda ke air dan lepaskan tepi, lalu lengkapi penggulungannya. 7 Catatan: 8 Pastikan nasi Anda telah benar-benar didinginkan sebelum menambahkannya ke nori. 9 PC: Makeup Campuran
- 245 cALORIES PER SERVING
- 9g Lemak
- RECIPES
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Avocado Art That Instagram Teruji Dengan
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Pancake Pisang 4
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Jatuhkan tortilla dengan wijen ayam burrito ini; Anda akan menghemat sekitar 200 kalori! Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak wijen dapat menurunkan tekanan darah dan gula darah Anda. Ini juga memberi hidangan ini cita rasa yang lezat.
BAHAN
MELAYANI 2
- 2 Rumput Laut, Dipanggang, Nori Lembar
- 1 cangkir Beras Coklat (Kantong microwave dengan 2 porsi dalam masing-masing)
- 1/4 buah tanpa Alpukat, mentah, California
- 1 / 4 cangkir Kubis Ungu
- 1/4 cangkir dada ayam tanpa tulang tanpa kulit,
- 2 sdm ketumbar segar
- 1/2 sdm Minyak, wijen, salad atau masak
- 1/8 sdm Benih Wijen Biji Hitam < 1/2 sdt Tamari
- 1/4 sdt Gula Organik
- 1/4 sdt Lada Hitam
- 1 sdt Mayo Sriracha
1 Campur ayam dengan tamari, minyak wijen, gula pasir, lada hitam dan biji wijen (sesuaikan dengan selera) 2 Tempatkan nori sheet di talenan. Basahi jari Anda dan gunakan untuk menyebarkan nasi ke lapisan tipis bahkan di lembar nori. 3. Tambahkan mayur Sriracha di tengah nasi, buat garis tipis. 4 Tempatkan irisan alpukat, ayam, wortel, kubis ungu dan daun ketumbar di jalur Sriracha mayo. 5 Letakkan lembar kedua nori di bawah tepi yang pertama. Celupkan jari Anda ke dalam air, lalu basahi ujung lembar kedua untuk membuat lembaran tetap bersatu. 6 Tarik ke atas nori dengan kencang, dan saat Anda sampai di tepi atas lembar kedua (biarkan sekitar 1 inci di atas), masukkan jari Anda ke air dan lepaskan tepi, lalu lengkapi penggulungannya. 7 Catatan: 8 Pastikan nasi Anda telah benar-benar didinginkan sebelum menambahkannya ke nori. 9 PC: Makeup Campuran
INFORMASI GIZI245 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1/2 burrito9g Lemak
- 29g Karbohidrat
- 13g Protein
- % DV *
| Total Lemak 9g | |
| 13% | Lemak Jenuh 2g |
| Kolesterol 30mg | |
| 10% | Sodium 143mg |
| 5% | Karbohidrat 29g |
| 14% | Diet Fiber 3g |
| Gula 1g < Protein 13g | |
| 8% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | ANDA JUGA SEPERTI |
RECIPES
10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
