Shakshuka Bowl Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 25 m
• TOTAL
• 35 m

Sendokkan ke dalam mangkuk gurih saus tomat yang dibumbui berbintik merah lada, bawang merah, dan semburan lembut fetus di antara gigitan kuning berair.

BAHAN

LAYAR 2

• 1/2 paprika merah medium
• 1/2 bawang merah kecil
• 1/4 sdt Minyak Zaitun Perawan Extra
• 1 siung bawang putih
• 1 / 2 sdt jintan tanah
• 1/2 sdt paprika
• 1/4 tsp Cayenne Pepper
• 3 1/2 cangkir Tomat Plum Kedelai Organik
• 1/4 sdt Garam Halal
• 1 sdm Lada, Hitam
• 2 sdm keju feta
• 2 besar seluruh telur
• 1 cangkir Chard, Swiss
• 2 sdm jus lemon
• 6 tangkai ketumbar

DIREKSI

1 Mince cabe merah dan bawang merah. Cadangan setengah. 2 Tambahkan minyak zaitun ke wajan panas dan aduk setengah dari paprika dan bawang merah. Saat tembus, tambahkan irisan bawang putih dan rempah-rempah yang tipis. Masak sebentar kemudian tambahkan tomat dan aduk campuran sampai mendidih, lalu biarkan menebal, sekitar 10 menit. Bumbui dengan garam dan merica. 3 Bungkus feta secara merata di atas campuran tomat di wajan. Buat dua lekukan pada campuran tomat. Kocok telur ke ramekin atau piala dan letakkan dengan lembut ke salah satu lekukan, lalu ulangi dengan telur kedua. Bumbui telur dengan garam dan merica lalu tutup wajan dan masak dengan api kecil selama 5-8 menit, atau sampai telurnya matang sesuai dengan keinginan Anda. 4 Sementara itu, bersih dan kotor. Aduk dengan jus lemon, bumbui dengan garam dan merica. 5 Sendokkan campuran tomat ke dalam mangkuk. Dengan lembut mengantarkan telur ke dalam mangkuk, habiskan setengah dari lada dan bawang yang tersisa dari atas. Hiasi dengan ½ cangkir chard, dan iris tipis ketimun. 6 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COM

INFORMASI GIZI

245 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 mangkuk

9g Lemak

28g Karbohidrat

14g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 9g	13%
Lemak Jenuh 4g
Kolesterol 199mg	66%
Sodium 1298mg	54%
Karbohidrat 28g	13%
Serat makanan 6g
gula pasir 14g
Protein 14g	9%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RESIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Digambarkan Dengan

RECIPES

10 Low- Botol Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

Pancake Pisang 4-Kamp

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

Resep

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang >