Udang Udang & Mangga dengan Resep Kue Kapur Cilong <

1. PREP
2. 35 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 40 m

Di atas menjadi lembut dan lezat, mangga dikemas dengan serat, mempromosikan pencernaan dan membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Mereka juga tinggi vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata dan pertumbuhan tulang yang tepat, serta asam folat, vitamin B yang penting.

BAHAN 6

6 udang mentah besar

• 1 cangkir mangga
• 1 cangkir kubis ungu
• 1 cangkir wortel
• 3 oz Fresh Mint > 6 buah Rice Paper (Banh Trang)
• 8 gelas Air, ketuk, juga
• 4 gelas Air Es
• 1/2 cangkir cilantro segar
• 2 hasil jus jeruk nipis
• 1/2 buah tanpa Alpukat, mentah, California
• 1 siung bawang putih
• 1/3 cangkir Minyak Zaitun, Perawan Ekstra
• 1/2 sdt Garam Laut
• 1/2 sendok teh serpih cabai
• DIREKSI

1 Dalam panci sedang, rebus 4 gelas air. Sementara itu, kupas, buang dan buang ekor udang. 2 Tambahkan Udang ke dalam panci dan didihkan selama 1 ½ sampai 2 menit, sampai matang. 3. Hapus udang dan tempatkan di air es. Angkat dari air es dan keringkan. 4 Tuangkan 4 cangkir air hangat ke dalam mangkuk besar dan celupkan nasi satu per satu di air dan tempatkan di piring. Sebuah penurunan cepat di air akan membuatnya al dente; itu akan melunakkan lebih banyak di piring. 5 Mulai layering bahan sekitar 2/3 bawah kertas beras, meninggalkan cukup ruang di bagian bawah untuk melipat. Mulailah dengan kubis ungu, wortel, mangga dan mint. 6 Tuck and roll layer pertama lalu tambahkan udang - dua per gulung. Tuck dan roll sekali lagi. Lipat ujung kanan dan kiri di atas dan gulung sisanya. 7. Potong setengah dari sudut. 8 Untuk membuat saus, campurkan minyak zaitun, air jeruk nipis, ketumbar, alpukat, siung bawang putih dan garam laut dalam food processor atau blender sampai halus. 9 Tuangkan dan taburi dengan serpih cabai. 10 Catatan: Untuk membuat penyajian individu, kurangi bahan spring roll menjadi 1/3 jumlah yang disarankan. Untuk dressing, simpan ukuran yang sama dan bekukan sisanya untuk penggunaan masa depan. Tambahkan serpih cabai saat dicairkan. Akan tetap di freezer selama 1 bulan.

INFORMASI GIZI

232 KALORI PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 gulung

14g Lemak

23g Karbohidrat

2g Protein

% DV *

Jumlah Lemak 14g

21%
Lemak Jenuh 2g	Kolesterol 9mg
2%
Sodium 416mg	17%
Karbohidrat 23g	11%
Serat makanan 4g	gula pasir 6g
Protein 2g
1%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.	ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom Pedas

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Apakah Obsessed With

RECIPES

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RESEP

Pancake Pisang 4

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda >