Kue Kering Tepung Sauté
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- KAMU JUGA SEPERTI
- Pancake Pisang 4-Kamp
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- 10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
- 16 Makanan Ringan yang Baik-Baik saja untuk Makan di Malam Hari
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Kembang kol adalah ayam dari kerajaan sayuran - dibutuhkan sesuatu yang indah rasa yang Anda inginkan, "kata Maggie Moon, MS, RD, penulis The Elimination Diet Workbook. Resep milik Maggie Moon, MS, RD.
BAHAN
Sajikan 4
- 1/2 bawang merah
- 1 Kembang kol (mentah), Kepala Sedang
- 2 sdt kecap rendah sodium
- 2 sdm Cuka Sari Apel Organik
- 3 tbsp minyak zaitun extra-virgin
- 1 sdm Minyak Nabati
- 1 sdm Hias Bawang Putih
DIREKSI
1 Panaskan minyak sayur dengan wajan besar dengan api sedang-tinggi. 2 Tambahkan bawang bombay dan masak sampai harum. 3 Tambahkan kembang kol dan adonan opsional dan tumis, sekitar 3-5 menit. Sementara itu, campurkan kecap, cuka, minyak zaitun, dan bawang putih ke dalam vinaigrette. Tambahkan vinaigrette ke wajan dan masak 2-3 menit lagi. 4 TIP: Tambahkan bawang putih sebanyak yang Anda mau. Campuran opsional: serpih paprika merah, paprika merah segar cincang, 5 bawang hijau cincang. 6 foto kredit: peredniankina / iStock / Getty ImagesINFORMASI GIZI
167 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 14g Lemak
- 8g Karbohidrat
- 3g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 14g | 20% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 121mg | 5% |
| Karbohidrat 8g | 4% |
| Diet Fiber 3g | |
| Sugars 3g | |
| Protein 3g | 1% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
