Perlahan memasak resep ayam Salsa Verde
Daftar Isi:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 07 m
- TOTAL
- 17 m
Untuk resep ini, Anda akan menggunakan tomatillos, yang merupakan pelacur., sayuran seperti tomat yang sering digunakan masakan Amerika Tengah dan Selatan. Mereka tinggi niasin, yang mendukung fungsi metabolisme dan jaringan Anda.
BAHAN
LAYAR 4
- 1/2 medium Bawang Putih
- 2 cangkir Tomatillos
- 2 dan dada ayam tanpa kulit tanpa kulit
- 1 1/2 sdt jintan tanah
- 1 / 4 sdt garam halal
- 1/4 sdt lada hitam pekat
- 4 Tepung tortilla
DIREKSI
1 Tambahkan bawang bombay, tomatillos, dan ayam ke slow cooker. Bumbui secara merata dengan jintan tanah, garam, dan merica. Tambahkan 1 gelas air. 2 Balikkan cooker Anda ke pengaturan panas sedang dan tentukan selama 8 jam. 3 Tomat tomato semua harus meledak terbuka (atau mudah pecah dengan bagian belakang sendok atau garpu) dan ayam harus berantakan di tangan Anda atau cepat rusak di antara jari-jari Anda. Anda bahkan seharusnya tidak memerlukan garpu. 4 Jika terlalu banyak cairan (jika menyerupai sup clear-ish), lepaskan ayam, tetapkan slow cooker ke pengaturan tinggi dan kurangi sampai mengental. Kembalikan ayam yang diparut ke tomatillos dan aduk sampai tercampur rata. 5 Uap tortilla dalam tortilla lebih hangat (atau antara handuk lembab atau handuk kertas) di microwave selama setengah menit dan sajikan.INFORMASI GIZI
184 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 3/8 qt
- 6g Lemak
- 17g Karbohidrat
- 15g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 6g | 9% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 38mg | 12% |
| Sodium 423mg | 17% |
| Karbohidrat 17g | 8% |
| Diet Fiber 3g | |
| Gula 1g < Protein 15g | |
| 10% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
