Menghancurkan Resep Sandwich Chickpea Club
Daftar Isi:
- BAHAN
- SERVES 1
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 sandwich
- 70g Karbohidrat
- RECIPES
- 16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari
- 4 -Desa Pisang Pancake
- 10 Botol Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Buncis buncis adalah cara yang "bersih" dan mudah untuk menikmati semua manfaatnya cepat. Hasilnya seperti hummus, tapi lebih serbaguna saat sandwich mengisi antara dua potong roti whole grain atau disajikan dengan gaya wajah terbuka.
BAHAN
SERVES 1
- 2/3 cangkir buncis organik
- 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 2 sdt 100% jus, lemon
- 1/4 sdt garam laut < 2 iris Roti Biji Rempah utuh
- 1 bawang merah medium
- 1/3 cangkir mentimun
- 1/3 cangkir Organik Mikro Organik
- 1 tomat
- ARAH > 1 Masak kentang, hancurkan buncis dengan 2 sendok teh minyak, jus lemon, dan 1/8 sendok teh garam dalam mangkuk medium sampai pasta tebal terbentuk. Tersebar ke kedua irisan roti. 2 Posisikan kedua irisan dengan bawang merah, timun, dan mikro ketumbar. (TIP: Swap out microgreens untuk mikro cilantro atau kecambah, jika Anda mau.) Sajikan open-face style atau bentuk ke dalam sandwich. 3 Sajikan di samping irisan tomat yang ditaburi dengan sisa 1 sendok teh minyak dan 1/8 sendok teh garam. 4 foto kredit: jackie newgent
INFORMASI GIZI
524 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 sandwich
18g Lemak70g Karbohidrat
- 21g Protein
- % DV *
- Jumlah Lemak 18g
| 26% | |
| Lemak Jenuh 2g | Kolesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 442mg | 18% |
| Karbohidrat 70g | 35% |
| Serat makanan 17g | Gula 13g |
| Protein 21g | |
| 14% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| KAMU JUGA SEPERTI |
