Resep Chipotle Hummus yang berasap
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 5
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- Pancake Pisang 4-Bahan
- 16 Makanan Ringan Yang Baik-baik saja Makan di Malam Hari
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Mencari opsi camilan yang dicoba dan benar yang tidak hanya mengisi, tapi juga mudah disiapkan? Hummus chipotle berasap ini mungkin pilihan yang tepat untuk Anda. Buncis yang digunakan dalam hummus adalah sumber protein dan serat yang sangat baik, termasuk nutrisi penting lainnya. Jus lemon menawarkan vitamin C dan antioksidan - cocok untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Hummus berasap ini bisa dinikmati dengan sayuran pilihan Anda.
BAHAN
MELAYANI 5
- 1 3/4 cangkir Buncis (kacang garbanzo, bengal gram), biji matang, kalengan, padatan dan cairan
- 2 sdm jus lemon, kaleng atau kaleng botol
- 1 siung bawang putih
- 1/2 sendok teh Bumbu - Paprika diasap
- 2 sdm Tahini
- 2 sdm Chipotle Peppers dalam Adobo Sauce
- 4 tangkai Parsley, segar
ARAH
1 Campurkan buncis, jus lemon, bawang putih, paprika, tahini, paprika chipotle dan peterseli menjadi blender. 2 Blender sampai halus. 3 Pindahkan ke dalam mangkuk saji dan sajikan saus sayuran pilihan Anda.INFORMASI GIZI
127 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 6g Lemak
- 14g Karbohidrat
- 5g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 6g | 8% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 276mg | 11% |
| Karbohidrat 14g | 6% |
| Serat Makanan 5g | |
| Gula 1g | |
| Protein 5g | 3% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
