Spageti dan Resep Bakso Turki

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 01 m
• TOTAL
• 26 m

Selain fakta bahwa Anda memasak dari awal, buatan sendiri Saus mengandung pengawet nol dan natrium dan gula jauh lebih sedikit daripada versi yang dibeli di toko. Dan Anda bisa melepaskan lemak, potongan daging babi, daging sapi dan sosis yang biasanya masuk ke pembuatan bakso. Kami dibuat dengan kalkun, dipanggang di oven dan kemudian direbus dalam saus. Rendah kalori dan protein tinggi, kalkun juga merupakan sumber zat besi, seng dan potassium yang baik.

BAHAN

Sajikan 2

• 4 cangkir Tomat Cherry
• 1 detik Semprotan Memasak Minyak Sayur
• 2 siung bawang putih
• 1/4 sdt Garam Halal
• 1 / 4 sdt Lada Hitam Tanah
• 1/2 lb Tanah Turki
• 1 besar seluruh telur
• 1 sdt Peterseli
• 1 sdm keju parmesan parut
• 1 sdm remah roti
• 1 sdt Basil, segar
• 1/2 lb Spaghetti

DIREKSI

1 Hangatkan panci besar dengan api sedang. Semprot dengan minyak sayur. Setelah 1 menit, tambahkan bawang putih cincang dan masak sebentar lagi. Kemudian tambahkan tomat cincang dan masak 2 menit. Tambahkan 1 gelas air, bumbui dengan garam dan merica, lalu didihkan selama 30 menit. 2 Sementara itu, campur sedikit tanah kalkun, telur, peterseli, Parmesan dan remah roti, berhati-hatilah agar tidak terlalu banyak bekerja. Bentuk bola golf seukuran bakso dan set pada selembar wajan atau piring besar. 3 Hangatkan wajan tumis besar dengan api sedang-tinggi. Setelah panas, semprot dengan minyak sayur. Setelah 1 menit, tambahkan ⅓ bakso ke wajan dan masak semua sisi sampai bakso berwarna keemasan di bagian luar (sekitar 2-5 menit). Kemudian keluarkan ke saus dan penutup. 4 Ulangi dua kali lagi dengan sisa bakso. 5 Setelah semua bakso ada di dalam saus, tutup dan masak dengan suhu sedang setengah jam. 6 Set panci besar air di oven dan didihkan, lalu garam. 7 Angkat, simpan dan tutup bakso. 8 Masak pasta segar sampai al dente (sekitar 3 menit). Transfer 3 sendok makan air ke saus, lalu tiriskan pastanya. Tuangkan setengah porsi pasta ke dalam panci dengan sausnya, berputar-putar di sekitar garpu dan tempatkan di tengah mangkuk. Kelilingi 4 bakso, pakaian dengan saus dan hiasan dengan kemangi iris tipis. 9 Ulangi dengan porsi kedua dan sajikan! 10 PC: Arthur Bovino

INFORMASI GIZI

729 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 4 bakso

16g Lemak

105g Karbohidrat

42g Protein

% DV *
Total Lemak 16g	23%
Lemak Jenuh 4g
Kolesterol 179mg	59%
Sodium 596mg	24%
Karbohidrat 105g	52%
Serat makanan 18g
Gula 20g
Protein 42g	28%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari.2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

Cara Membuat Alpukat Art Instagram Itu Teruji Dengan

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap

Resep

Pancake Pisang 4

Resep

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari >