Dibumbui Butternut Squash Fries Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 4
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 cangkir
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Alpukat Art That Instagram Teruji Dengan
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Pancake Pisang 4-Kamp
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- TOTAL
- 50 m
Bukan musim dingin tanpa squash, dan kentang goreng ini membuat sayuran cuaca dingin kami lebih menghibur. Dikemas dengan vitamin A, rasa manis alami squash membuat produk ini menjadi makanan pembuka yang bagus untuk kentang goreng hanya dengan sedikit kalori
BAHAN
MELAYANI 4
- 3 cangkir Butternut Squash
- 1 sdm Virgin Coconut Oil
- 4 sdt Cinnamon, Ground
- 1 sdt Jahe Jahe
- 1/2 sdt Pala, Fresh Ground
- 1/4 cup All Natural No Stir Almond Butter, Creamy
- 1/4 cangkir Gaya Yunani yang Tidak Disukai Yoghurt Probiotik
ARAH
1 Panaskan oven sampai 425 derajat Fahrenheit. 2 Kupas squash, potong setengah memanjang dan buang bijinya. Potong leher menjadi kentang goreng, kira-kira setebal ¾ inci. Iris "dasar" menjadi irisan ¾-inci. 3 Pat kentang goreng dengan handuk kertas untuk menghilangkan kelebihan cairan. 4 Tempatkan squash, minyak kelapa, jahe, pala dan 1 sendok makan kayu manis dalam mangkuk, lalu aduk untuk dikombinasi. 5 Tuangkan kentang goreng ke dalam loyang yang dilapisi kertas perkamen dengan minyak. 6 Panggang selama 20 sampai 25 menit (sampai labu mulai coklat), balik kentang goreng setelah 10 menit. 7 Sementara kentang goreng sedang dipanggang, alihkan mentega almond ke mangkuk pencampur microwave yang aman, dan microwave tinggi selama 10 detik. 8 Tambahkan yogurt Yunani dan kayu manis yang tersisa, lalu aduk untuk dikombinasi. 9 Keluarkan kentang goreng dari oven dan sajikan segera, dengan saus di sisi. 10 PC: Jenna ButlerINFORMASI GIZI
184 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 cangkir
- 12g Lemak
- 14g Karbohidrat
- 5g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 12g | 18% |
| Lemak Jenuh 5g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 44mg | 1% |
| Karbohidrat 14g | 7% |
| Serat makanan 4g | |
| Sugars 3g | |
| Protein 5g | 3% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
