Pedas Bean Chili Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 cangkir
- KAMU JUGA SEPERTI
- 10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
- 16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari
- No- Memasak Puding Coklat Vegan yang Vegan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Cabai Vegetarian yang terbaik. Courtesy of Jackie Newgent.
BAHAN
Sajikan 4
- 2 sdt minyak biji anggur
- 1 bawang merah medium
- 1 Jalapeno Pepper
- 2 siung bawang putih
- 30 oz Kacang Merah Kacang Merah
- 1 1 / 4 cangkir kaldu sayuran rendah sodium
- 1 cangkir Tomat yang dihancurkan, kaleng
- 1 1/2 sdt bubuk cabai
- 1/2 sdt garam laut
- 1/4 sdt Cinnamon, Ground
DIREKSI
1 Panaskan minyak dalam panci besar dengan tinggi sedang. Tambahkan bawang merah dan jalapeño dan tumis sampai bawang bombaynya ringan, sekitar 5 menit. Tambahkan bawang putih dan tumis sampai harum, sekitar 30 detik. 2 Masukkan bahan yang tersisa dan didihkan sampai tinggi selama 1 menit. Tutup, kurangi panas hingga rendah, dan biarkan mendidih sampai rasa digabungkan dengan baik, sekitar 10 menit. (Sebagai alternatif, jika menginginkan konsistensi yang kental, biarkan mendidih di atas medium-low tanpa tutupnya.) 3 Hiasi sesuai keinginan, seperti krim asam organik rendah lemak atau quark dan cilantro segar.INFORMASI GIZI
270 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 cangkir
- 2g Lemak
- 45g Karbohidrat
- 17g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 2g | 3% |
| Lemak Jenuh 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 643mg | 26% |
| Karbohidrat 45g | 22% |
| Serat makanan 17g | |
| gula pasir 5g | |
| Protein 17g | 11% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
