Sayuran Sayuran Kembang Kembang Kembang Pedas
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 6
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 5 kuntum
- KAMU JUGA SEPERTI
- Pancake Pisang 4-Bahan
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- 10 Low-Carb Breakfasts yang akan mengisi Anda
- PREP
- 15 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 50 m
Menginginkan sayap panas? Inilah sentuhan kreatif dan sehat pada sayap sayap ayam klasik: sayap kembang kol kembang madu. Ini termasuk saus manis, pedas dan gurih yang terbuat dari sriracha, madu dan minyak wijen.
BAHAN
Sajikan 6
- 4 sdm Saus Sriracha
- 1 sdm Saus Kedelai
- 2 sdm Madu
- 1 sdt Bawang Putih
- 1/2 sdt jahe tanah
- 2 sdm Jus Kapur
- 1 1/2 sdt Minyak wijen, Dipanggang
- 1 batang medium Kembang kol, mentah
- 1 1/4 cangkir tepung buncis
- 3/4 cup Air yang Difilter
- 1/8 tsp Laut Garam
- 1/8 sdt Lada Hitam
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai suhu 450 ° F. 2 Kombinasikan semua bahan saus dalam mangkuk dan kocok bersama. Menyisihkan. 3 Potong kembang kol menjadi kuntum besar. 4 Dalam mangkuk besar, kocok tepung kacang buncis, air, garam, dan merica. Harus adonan yang sangat kental. 5 Tambahkan kembang kol ke mangkuk dan aduk dengan tangan bersih. Pastikan untuk mendapatkan adonan di semua crevasses. Tempatkan kembang kol kembang kol pada loyang yang berjajar. 6 Ambil sendok dan sisihkan sisa adonan di bagian bawah mangkuk di atas masing-masing kembang kol. 7 Panggang selama 35 menit. 8 Angkat dari oven dan biarkan dingin selama 5 menit. 9 Tempatkan dalam mangkuk besar dan tuangkan dalam saus lalu lempar agar kuntum ditutupi dan sajikan.INFORMASI GIZI
142 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 5 kuntum
- Lemak 3g
- 23g Karbohidrat
- 6g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 3g | 4% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 335mg | 13% |
| Karbohidrat 23g | 11% |
| Serat Makanan 4g | |
| Gula 11g | |
| Protein 6g | 4% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
