Pedas Pelangi Quinoa Buddha Bowl Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN 6
- 2 cangkir Quinoa, Kering
- 1 Dalam panci besar dengan api sedang-tinggi, tambahkan air (atau kaldu), quinoa, semua sayuran segar, bumbu adobo, bubuk bawang putih dan garam dan merica. 2 Didihkan, lalu hidupkan api menjadi rendah dan masak sampai semua air diserap, sekitar 15 menit. 3 Aduk kacang polong beku dan didihkan selama beberapa menit lagi. 4 Masukkan biji rami dan rasa, lalu tambahkan lebih banyak garam dan merica jika dibutuhkan. 5 Bagilah secara merata di antara mangkuk dan hiasi dengan irisan alpukat segar, gerimis sriracha dan segenggam peterseli. 6 Variasi: Tambahkan beberapa sayuran hijau pada langkah di mana Anda menambahkan kacang polong; coba kangkung, bayam, chard atau arugula Swiss. Anda juga bisa menaiki mangkuk dengan sepotong ayam panggang atau ikan!
- 199 KALORI PER SERVING
- 6g Lemak
- RESEP
- RECIPES
- Resep
- Resep
- Resep
- PREP
- 25 m
- COOK
- 18 m
- TOTAL
- 43 m
CookingQuinoa. net Wendy Polisi mengandalkan campuran sederhana bumbu adobo, bawang putih dan Sriracha untuk memberi campuran kacang hijau dan kapur beberapa panas.
BAHAN 6
2 cangkir Quinoa, Kering
- 2 cangkir Wortel Roti Mentah
- 4 cangkir Brokoli Mentah
- 2 cangkir Kubis Ungu
- 1 cangkir Bawang
- 1 sdm Semua Bumbu Tujuan, Adobo dengan Lada
- 2 sdt Rempah-rempah, Bubuk Bawang Putih
- 1 dash Salt Sea, Coarse, Mediterranean
- 1 dash Pepper, Black
- 3 oz Kacang Beku
- 2 sdm Biji Lilin Emas
- 1 medium alpukat
- 1 dasbor Sriracha
- 4 gelas air
1 Dalam panci besar dengan api sedang-tinggi, tambahkan air (atau kaldu), quinoa, semua sayuran segar, bumbu adobo, bubuk bawang putih dan garam dan merica. 2 Didihkan, lalu hidupkan api menjadi rendah dan masak sampai semua air diserap, sekitar 15 menit. 3 Aduk kacang polong beku dan didihkan selama beberapa menit lagi. 4 Masukkan biji rami dan rasa, lalu tambahkan lebih banyak garam dan merica jika dibutuhkan. 5 Bagilah secara merata di antara mangkuk dan hiasi dengan irisan alpukat segar, gerimis sriracha dan segenggam peterseli. 6 Variasi: Tambahkan beberapa sayuran hijau pada langkah di mana Anda menambahkan kacang polong; coba kangkung, bayam, chard atau arugula Swiss. Anda juga bisa menaiki mangkuk dengan sepotong ayam panggang atau ikan!
INFORMASI GIZI199 KALORI PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 mangkuk6g Lemak
- 28g Karbohidrat
- 8g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 6g | |
| 9% | Lemak Jenuh 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 236mg |
| 9% | Karbohidrat 28g |
| 14% | Serat makanan 9g |
| Sugars 3g | |
| Protein 8g | |
| 5% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
