Sup Ubi Jalar dengan Resep Kelapa

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 45 m
• TOTAL
• 1h 05m

Sup yang menyenangkan ini sangat cocok untuk dikonsumsi dalam jumlah besar untuk makan malam atau starter pada Anda berikutnya berkumpul. Susu kelapa, pasta kari merah dan cilantro segar menambahkan banyak rasa. Ketumbar segar dibiarkan utuh (batang dan semua) dan terendam ke dalam sup dan kemudian dikeluarkan untuk mengekstrak rasa. Potong kentang manis Anda kecil sehingga mereka memasak dengan cepat. Campurkan sup dengan blender (dalam batch), blender tangan pencelupan atau food processor. Hiasi dengan tambahan daun ketumbar dan / atau kelapa parut jika diinginkan.

BAHAN

Sajikan 8

• 3 detik Semprotan Memasak Tanpa Masker Asli
• 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
• 1 bawang
• 5 sajikan media Sweet Potatoe Ukuran
• 1 1/2 sdt garam laut
• 3 cangkir Cahaya Susu Kelapa
• 2 cangkir Stok Ayam Sodium Rendah
• 3 siung Bawang Putih Cengkeh
• 1 1/2 sdm Pasta Tepung Merah
• 3 tbsp agave nectar
• 1/3 cangkir Coconuted Shredded Coconut
• 1/2 medium Kapur
• 1 cangkir cilantro segar

DIREKSI

1 Panaskan panci sup yang bagus dengan api sedang. Setelah panas, semprotkan dengan murah hati dengan semprotan memasak bebas lemak dan minyak zaitun extra virgin. 2 Setelah minyak panas, tambahkan bawang bombay dan tumis 5 menit atau sampai melunak. 3 Tambahkan kentang manis dan garam ke dalam panci dan teruskan tumis selama 5 menit. 4 Masukkan santan ringan, kaldu ayam rendah sodium, bawang putih dan pasta kari merah. 5 Ambil ketumbar (dengan batang dan semua) dan ikat dengan tali dapur. Tenggelamkan ketumbar yang diikat ke dalam panci sup. Bawa sup ke mendidih. 6 Setelah sup mendidih, turunkan panasnya dan biarkan masak sedikit di atas mendidih selama 30 menit, aduk sesekali. Keluarkan ketumbar dari sup dan buang. 7 Dengan menggunakan blever pencelupan tangan, food processor atau blender biasa, campurkan sup sampai halus dan lembut. Jika menggunakan blender atau food processor, campurkan dalam batch. Kembalikan sup ke atas kompor. 8 Aduk navez agave, parut kelapa dan kurang lebih 3 sendok makan air jeruk nipis segar. Biarkan masak beberapa menit lagi untuk membiarkan rasa berbaur. Top dengan kelapa parut dan ketimun jika diinginkan. Nikmati!

INFORMASI GIZI

220 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 cangkir

10g Lemak

31g Karbohidrat

2g Protein

% DV *
Total Lemak 10g	14%
Lemak Jenuh 6g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 430mg	17%
Karbohidrat 31g	15%
Serat Makanan 7g
Gula 10g
Protein 2g	1%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari.2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

RESEP

Memasak Puding Coklat Vegan yang Vegan

Resep

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang

Resep

Cara Membuat Karya Alpukat Yang Digabungkan dengan Instagram

RESEP

Pancake Pisang 4 Bahan >