Resep Kedelai Chili Gameday pedas
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 2 cangkir
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap
- Pancake Pisang 4
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Obat Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Ini sama menariknya dengan mangkuk hangat cabai, namun Anda akan menikmatinya dengan cara yang lebih rendah kalori karena, secangkir untuk cangkir, Anda akan mendapatkan kaldu ekstra.
BAHAN
Sajikan 4
- 1 sdm minyak biji anggur
- 1 bawang merah medium
- 1 Serrano Pepper
- 3 siung bawang putih
- 32 oz kaldu sayuran rendah natrium
- 14 1 / 2 oz Api Panggang Hancuran Tomat
- 1 sdm cuka anggur merah
- 1 1/2 sdm bubuk cabai
- 1/8 sendok teh Rempah-rempah Spice Spice dari Cina
- 30 oz No Salt Added Chili Beans
- 3 tbsp fresh cilantro
DIREKSI
1 Panaskan minyak di stockpot di atas medium-high. Tambahkan bawang bombay dan serrano pepper dan sauté sampai bawangnya melunak, sekitar 5 menit. Tambahkan bawang putih dan tumis sampai harum, sekitar 30 detik. 2 Tambahkan kaldu, tomat, cuka, bubuk cabai, dan lima bumbu bubuk (atau kayu manis) dan didihkan sampai tinggi. Aduk kacang cabai (atau kacang merah) dan garam dan kembali mendidih. Kurangi panas menjadi medium-rendah dan biarkan mendidih, temukan, sampai rasa digabungkan dengan baik, sekitar 10 menit. Sesuaikan bumbu. 3 Aduk atau taburi dengan ketumbar, dan sajikan. (Petunjuk: Jika diinginkan, sajikan dengan saus panas di samping untuk mengatasi rasa pedas ekstra.)INFORMASI GIZI
318 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 2 cangkir
- 6g Lemak
- 53g Karbohidrat
- 14g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 6g | 8% |
| Lemak Jenuh 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 501mg | 20% |
| Karbohidrat 53g | 26% |
| Serat Makanan 4g | |
| Gula 11g | |
| Protein 14g | 9% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
