Bayam dan resep celemek Kale Greek Yogurt
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 12
- 1 Masak bayam sampai lembut (sangat dianjurkan untuk mengukusnya di microwave) 2 Cuci kangkung dan lepaskan batangnya. Potong potongan kecil berukuran gigitan. 3 Setelah bayam didinginkan, campurkan semua bahan dalam mangkuk. 4 Dinginkan Sajikan dengan sayuran mentah, keripik pita atau kerupuk gandum atau roti datar. 5 Gambar milik: Andrea Skjold / iStock / Getty Images
- 70 KALORI PER SERVING
- 1g Lemak
- Resep
- Resep
- RECIPES
- RECIPES
- Resep
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Resep dari ahli diet terdaftar Heather Mangieri.
BAHAN
Sajikan 12
- 1 1/2 cangkir yogurt rendah lemak Yunani
- 2 sdm terang Mayo
- 4 cangkir Bayam, Mentah
- 1 1/2 cangkir Kale, Raw < 2 sdm Bawang, Hijau, Mentah
- 2 siung bawang putih
- 4 paket Sup Soda Sayuran
- 1 sejumput garam dan merica
1 Masak bayam sampai lembut (sangat dianjurkan untuk mengukusnya di microwave) 2 Cuci kangkung dan lepaskan batangnya. Potong potongan kecil berukuran gigitan. 3 Setelah bayam didinginkan, campurkan semua bahan dalam mangkuk. 4 Dinginkan Sajikan dengan sayuran mentah, keripik pita atau kerupuk gandum atau roti datar. 5 Gambar milik: Andrea Skjold / iStock / Getty Images
INFORMASI GIZI70 KALORI PER SERVING
Ukuran Penyajian: 0 dip1g Lemak
- 9g Karbohidrat
- 5g Protein
- % DV *
| Total Lemak 1g | |
| 2% | Lemak Jenuh 1g |
| Kolesterol 4mg | |
| 1% | Sodium 977mg |
| 40% | Karbohidrat 9g |
| 4% | Serat Makanan 2g |
| Gula 1g | |
| Protein 5g | |
| 3% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
