Saus bayam-Artichoke Dip Recake
Daftar Isi:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Pemutih bayam-artichoke berpelindung kami memiliki labneh sebagai pengganti krim asam, krim keju dan mayo Labneh penuh dengan kalsium dan protein saat sedang rendah karbohidrat dan lemak. Ini juga menambahkan kekayaan yang tidak Anda sukai dengan yogurt khas supermarket Yunani Anda.
BAHAN
SERVES 4
- 1 Bunch of Spinach
- 1 cup Labneh
- 8 1/2 oz Artichoke Hearts (kalengan)
- 2 siung bawang putih
- 1 sdm Pure Ground Keju Parmesan
- 1/4 sdt Garam Laut
- 1/4 sdt Lada Hitam Tanah
- 1/4 tsp Cayenne
DIREKSI
1 Potong setengah dari bayam dan cadangan segar. 2 Di atas kapal uap yang diisi dengan ¼ inci air mendidih, uap setengah lainnya dari bayam dalam batch sampai layu, lalu dunk dalam semangkuk air es, tiriskan dan tekan dengan handuk (atau handuk kertas) untuk menghapus semua kelembaban. Potong dan cicipi. 3 Campur kukus dan bayam mentah ke labneh. Tambahkan artichoke cincang, bawang putih, Parmesan, garam, merica dan Cayenne. Sesuaikan bumbu dan sajikan dengan crudite atau bagel chips. 4 PC: Arthur BovinoINFORMASI GIZI
174 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 5/8 cangkir
- 13g Lemak
- 9g Karbohidrat
- 6g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 13g | 18% |
| Lemak Jenuh 8g | |
| Kolesterol 51mg | 16% |
| Sodium 485mg | 20% |
| Karbohidrat 9g | 4% |
| Diet Fiber 3g | |
| Sugars 3g < Protein 6g | |
| 4% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
