Musim semi Frittata Dengan Resep Artichoke, Kacang Hijau, Kue Kering dan Resep Kambing
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 8
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Pancake Pisang 4-Ingredient
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Cara Membuat Obat Alpukat Yang Digenggam Dengan Instagram
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Resep dan gambar milik Sherrie Castellano dengan Makanan + Cinta
BAHAN
MELAYANI 8
- 12 Biji yang Dikeringkan dengan Kering Telur Organik
- 1/4 cangkir Susu Segar Organik
- 2 sdm Rumput Fed Mentega
- 1 cangkir dimasak Kacang polong
- 1 cangkir kaleng artichoke hati
- 1 cangkir Bawang Hijau
- 4 ons keju kambing
- 1 sejumput garam dan merica
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 350 derajat. 2 Panaskan mentega dengan api sedang dalam wajan besi 10 inci. 3 Dalam mangkuk terpisah, campurkan telur dengan susu. 4 Kocok telur dengan susu. 5 Tambahkan kacang polong ke wajan besi dan aduk. Kemudian tuangkan ke dalam campuran telur dan bagian atasnya dengan artichoke, bawang hijau dan keju kambing. Masak tanpa terganggu selama sekitar 10 menit atau sampai ujung-ujungnya mulai menarik diri dari wajan. 6 Masukkan wajan ke dalam oven dan masak selama 10 sampai 15 menit atau sampai bagian atas benar-benar terbenam. Biarkan dingin selama lima menit, potong dan sajikan hangat.INFORMASI GIZI
204 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 12g Lemak
- 9g Karbohidrat
- 14g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 12g | 18% |
| Lemak Jenuh 6g | |
| Kolesterol 275mg | 91% |
| Sodium 195mg | 8% |
| Karbohidrat 9g | 4% |
| Diet Fiber 3g | |
| Sugars 3g | |
| Protein 14g | 9% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
