Resep natal goreng lengket
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- 1 Aduk kaldu jamur (atau kaldu sayuran), biji chia, kecap, dan cuka bersama dalam mangkuk kecil; sisihkan untuk membiarkan biji chia "gel" saat menyiapkan resep resep. 2 Peras tahu kelebihan cairan dan dadu halus. Panaskan 1 sendok makan minyak wijen dalam wajan matang atau wajan besi cor ekstra besar di atas medium-high. Tambahkan tahu, paprika, dan daun bawang dan tumis sampai dipanaskan, sekitar 2 menit. 3 Tambahkan nasi dingin, jahe, garam, dan tersisa 1 sendok makan minyak wijen dan tumis sampai nasi mulai garing dan coklat, sekitar 7 menit. Tambahkan campuran chia dan tumis sampai tercampur rata, sekitar 1 menit. Aduk kemangi Taburi dengan kecap tambahan atau garam secukupnya dan hiasi dengan tambahan daun kemangi segar, jika diinginkan. 4 Kupas dan iris atau ratakan jeruknya; Lemparkan dengan baik dengan arugula (atau salad hijau pilihan lainnya), termasuk sisa jus yang terakumulasi dari pemotongan jeruk. Sajikan sebagai salad sisi.
- 357 cALORIES PER SERVING
- 13g Lemak
- RECIPES
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- Memasak Puding Coklat Vegan yang Vegan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 18 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 28 m
Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN.
BAHAN
Sajikan 4
- 3/4 cangkir Kaldu Jamur
- 3 sdm CHIA SEED
- 2 sdm Saus Kedelai Tamari
- 2 sdt Cuka Beras
- 7 oz Tahu Organik, Ekstra Kuat
- 1 1/2 sdm Minyak wijen
- 1 paprika merah
- 1 lada hijau besar
- 3 tangkai daun bawang
- 3 cangkir nasi merah masak
- 2 sdt Akar jahe < 1/4 sdt garam laut
- 2 sdm Basil, Segar
- 2 buah jeruk sedang, California Navel
- 4 oz Baby Arugula, Fresh
1 Aduk kaldu jamur (atau kaldu sayuran), biji chia, kecap, dan cuka bersama dalam mangkuk kecil; sisihkan untuk membiarkan biji chia "gel" saat menyiapkan resep resep. 2 Peras tahu kelebihan cairan dan dadu halus. Panaskan 1 sendok makan minyak wijen dalam wajan matang atau wajan besi cor ekstra besar di atas medium-high. Tambahkan tahu, paprika, dan daun bawang dan tumis sampai dipanaskan, sekitar 2 menit. 3 Tambahkan nasi dingin, jahe, garam, dan tersisa 1 sendok makan minyak wijen dan tumis sampai nasi mulai garing dan coklat, sekitar 7 menit. Tambahkan campuran chia dan tumis sampai tercampur rata, sekitar 1 menit. Aduk kemangi Taburi dengan kecap tambahan atau garam secukupnya dan hiasi dengan tambahan daun kemangi segar, jika diinginkan. 4 Kupas dan iris atau ratakan jeruknya; Lemparkan dengan baik dengan arugula (atau salad hijau pilihan lainnya), termasuk sisa jus yang terakumulasi dari pemotongan jeruk. Sajikan sebagai salad sisi.
INFORMASI GIZI357 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 1/3 cangkir13g Lemak
- 44g Karbohidrat
- 16g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 13g > 19% | |
| Lemak Jenuh 2g | Kolesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 819mg | 34% |
| Karbohidrat 44g | 21% |
| Serat Makanan 6g | Gula 11g |
| Protein 16g | |
| 10% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| KAMU JUGA SEPERTI |
