< Dengan Salad Hoisin-Sesame Dressing

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 0 m

"Saya menyukai salad ini karena ini adalah sumber vitamin C yang bagus dan protein, "kata Tina Ruggiero, RD, konsultan nutrisi untuk Driscoll's Berries. "Ini juga cepat disiapkan dan cantik untuk dilihat! "Resep ini menghasilkan sekitar 11/3 cangkir dressing hoisin-wijen beraroma (lebih dari 1/2 cangkir yang Anda perlukan untuk salad ayam), jadi Ruggerio merekomendasikan untuk mendinginkan sisanya dan menggunakannya selama seminggu untuk memberi rasa pada salad lainnya. atau gerimis daging panggang atau ikan.

BAHAN

MELAYANI 6

• 16 oz Stroberi
• 12 oz Payudara Ayam Merokok
• 8 cangkir Campuran Hijau Hijau
• 3/4 cangkir Jicama
• 2 tangkai HIJAU HIJAU BARU
• 1/2 cangkir Minyak Nabati
• 1/4 cangkir Cuka Beras
• 1/4 cangkir Saus Kedelai
• 2 sdm Gula
• 1 sdm Saus Hoisin
• 1 sdm Sesame Biji, Roti
• 1 1/2 sdt Minyak wijen
• 1 1/2 sdt Dijon Mustard
• 1 oz Akar Jahe Segar
• 1 sdm Bawang merah
• 1 siung bawang putih
• 3/4 cangkir Adas

ARAH

1 Bahan: 2 Untuk salad: 3 paket stroberi (16 oz atau sekitar 3 cangkir) 4 oz dimasak, dada ayam asap, cincang5 oz campuran sayuran hijau, dicuci dan dikeringkan (sekitar 8 cangkir) 6/4 cangkir jicama, cincang hijau bawang putih, iris8 9 Untuk saus: 10/2 cangkir minyak sayur11 / 4 cangkir cuka beras12 / 4 cangkir kecap ringan13 sendok makan gula1 sendok makan hoisin sauce15 sendok makan wijen, panggang16 / 2 sendok teh wijen minyak17 / 2 sendok teh Dijon mustard18 (1 inci) potong jahe segar, kupas19 bawang merah sedang, kupas dan cincang20 siung bawang putih 21/4 cangkir adas, iris tipis22 Lada hitam segar, secukupnya 23 Petunjuk: 25 Untuk membuat saus, tempatkan minyak sayur, cuka, kecap, gula, saus hoisin, biji wijen, minyak wijen, mustard Dijon, jahe, bawang merah, bawang putih, dan merica dalam blender atau food processor dan perpaduan sampai halus. (Atau parut jahe dan cincang bawang merah dan bawang putih, lalu kocok semua bahannya bersama-sama). Dinginkan dalam wadah tertutup. Untuk membuat salad, hull dan slice atau quarter stroberi. Campurkan stroberi, ayam, sayuran hijau, jicama, adas, dan bawang hijau dalam mangkuk besar. Gerimis dengan sekitar 1/2 cangkir dressing dan aduk perlahan hingga merata. 26 Membuat 6 porsi27 Per porsi: 221 kalori, 10g lemak, 1. 2g lemak jenuh, 48. 23mg kolesterol, 221mg sodium, 13.1g karbohidrat, serat 8g, protein 7g

INFORMASI GIZI

344 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 porsi

23g Lemak

23g Karbohidrat

12g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 23g	34%
Lemak Jenuh 4g
Kolesterol 28mg	9%
Sodium 1022mg	42%
Karbohidrat 23g	11%
Serat Makanan 6g
Gula 11g
Protein 12g	8%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

16 Makanan Ringan Itu OK untuk Makan di Malam Hari

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Pancake Pisang 4-Kamp

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda Sampai >